Приветствую

Добро пожаловать, мой искушенный читатель, а раз ты здесь- то это именно так, ко мне в гости. Это блог - моя Копилка опыта. А значит он о разном. Здесь ты можешь найти много полезных вещей, развлечься и даже чему-то научиться, потому что мне важно, чтобы ты захотел прийти ко мне еще. ))) Я всегда открыта к обратной связи, буду рада твоим метким комментариям и пожеланиям от души.
Ну что, поехали!

пятница, 28 июля 2017 г.

Фокус внимания и реальность

Фокус внимания - это то, что дает осознанность, вот.
Реальность - где она начинается и где заканчивается?
Бежим ли мы от реальности в книги и сериалы?
Или мы то, что мы переживаем?
Можем ли мы управлять своими эмоциями? А своей реальностью?
Когда вы последний раз пробовали управлять своей реальностью? Или своим восприятием ее?





четверг, 27 июля 2017 г.

Рекрутинг в Facebook

Очень полезные материалы для рекрутинга в Facebook
Часть 1.
Часть 2

Индивидуальная консультация скайп

Друзья!
Кому нужна индивидуальная консультация пишите в личные сообщения. Или ставьте плюсик в комментарии.
20 минут дарю по скайпу в июле. Некоторым это необходимо и достаточно.))
Основные направления консультирования:
  • подбор людей для бизнеса (особенно менеджеры по продажам и IT специалисты)
  • консультация по трудоустройству, поиск своего предназначение, карьерная профориентация
  • отношения между М и Ж (куда уж без них)
  • работа с самооценкой, уверенностью в себе и позитивным отношением к жизни.

Самая темная ночь перед рассветом

допустим у вас есть какая-то цель. Допустим, она даже «родная» — ну то есть вы всеми фибрами души знаете, что это ВАШЕ. Но вот вы начинаете ее достигать, как  через несколько недель вдруг пропадает мотивация. И она не просто пропадает: вдобавок вам еще кажется, что вы полный неудачник и никогда ничего не добьетесь. Спокойно! 
Итак, любые изменения в жизни (хотите вы этого или нет) сопровождает эмоциональный цикл, состоящий из пяти этапов. Это может быть любая перемена: от переезда в другой город, появления новой пассии до воплощения бизнес-идеи.

 — 5 этапов перемен —

Вот эти 5 этапов, которые выглядят как синусоида: 1. Необоснованный оптимизм. 2. Информированный пессимизм. 3. Момент отчаяния (нижняя  точка синусоиды). 4. Информированный оптимизм. 5. Успех и самореализация.
эмоцикл

Разберем эту схему на злободневном примере: «Я хочу похудеть».
1. Необоснованный оптимизм
Итак, мы полны решимости похудеть: мы уже накачали себе картинок и рецептов из мотивирующих пабликов, купили новые кроссовки. Нам кажется, что мы быстро достигнем своей цели, и уже скоро будем махать ручкой тем, кто в нас не верил, со словами: «Выкусили, неудачники!». Мы отказываемся замечать отрицательные стороны нашего плана (например, то, что скинуть 35 килограммов за три дня невозможно). К счастью, этот этап длится совсем недолго, и на смену ему приходит…
 2. Информированный пессимизм Тут мы понимаем, что путь к цели долгий и кропотливый. Килограммы уходят очень медленно. Мы спрашиваем себя, а нужно ли нам вообще худеть? При этом у нас еще есть силы и мотивация стремиться к цели. Мы продолжаем ездить в спортзал три раза в неделю. При этом мы уже не выкладываем, как раньше, фотографии о своей новой жизни в социальную сеть. Рекомендую вам не бросать движение к цели на этом этапе, потому что дальше — еще хуже (а значит, и веселее). 
3. Момент отчаяния Большинство людей сдается именно здесь, потому что в голове постоянно скачет одна мысль: «У меня ничего не получится. Пора смириться с тем, что есть». Мы стараемся убедить себя, что 18 сантиметров жира на животе — это нормально, а три вторых подбородка вроде бы не сильно портят селфи, если фоткать себя сверху. …Делайте, что хотите, но не сдавайтесь в момент отчаяния. Прокачивайте свою веру и двигайтесь дальше! Вытаскивайте себя из теплой постели. Выталкивайте себя на улицу, на встречи  — куда угодно, лишь бы продолжать двигаться. Именно про этот этап говорят так: «Не можешь даже ползти к цель, ляг — и лежи по направлению к ней».  Если вам удается преодолеть этот этап, то у вас открывается второе дыхание, которое называется… 
4. Информированный оптимизм Ура! Мы пережили момент отчаяния. К этому этапу у нас уже появляются первые успехи, а цена, которую платим за перемены, «снижается». Наши мысли и действия становятся более упорядоченными и привычными. Нас уже не надо выталкивать в спортзал. Мы спокойненько ездим туда сами и вполне смиренно.  Нам становится комфортно, и мы не собираемся останавливаться. 
5. Успех и самореализация Финальный этап. Положительные стороны усиливаются: мы уже неплохо похудели, а «цена» становится все более незначительной.  Мы уже привыкли к нагрузкам, у нас выработалась привычка ездить в спортзал. Действия, которые раньше были для нас сложными и малоприятными, теперь привычны. Еще чуть-чуть и цель будет достигнута! Каждый раз, когда мы завершаем цикл полностью, мы не только радуем себя, но и повышаем самооценку. Конечно, этот цикл может длиться бесконечное количество раз, ведь вы каждый раз выходите на новый виток развития. Но именно умение не сдаваться в момент отчаяния и отличает лидеров. 
 — Почему люди бросают начатое на полпути? —
И еще немного о циклах.
Вчера разговаривала с одной молоденькой девушкой, которая несколько лет занималась художественной гимнастикой. Ей прочили большое будущее в спорте, она быстро добралась до разряда КМС, а потом неожиданно для всех…бросила спорт. Можно предположить, что наигралась, надоело, захотелось свободы, но нет.
«Я бы очень хотела попасть в олимпийскую сборную, но в последние несколько месяцев у меня ничего не получалось. Я как будто застряла. Видимо, это и есть мой поnоток. Скорее всего, на большее я не способна», — так она оправдывала себя. 
У меня довольно много таких знакомых, которые стремятся к своей цели только до тех пор, пока у них получается. Как только перестает получаться или долго нет результатов, они сдаются. Что с ними происходит? 90% людей, которые пытаются наработать свое мастерство и экспертность в определенном деле, сталкиваются с этапом, который называется Яма. Выглядит это так. Допустим, вы решили научиться танцевать и пришли в школу танцев. Первые пару занятий вы танцевали плохо. Потом случились еще несколько занятий. Вы стали быстро набирать форму, люди стали вас хвалить и говорить: «Ты так быстро вливаешься и схватываешь все на лету, молодец!». Спустя еще какое-то время вы стали танцевать для новичка уже блестяще, вас стали хвалить еще больше. Прошло время…Вас уже перестали воспринимать как новичка. И постепенно вы стали «проваливаться в Яму»: для новичка вы танцуете хорошо, но вы уже не новичок. При этом для профессионала вы танцуете еще слишком плохо. То есть вы где-то посередине. То есть вы себя уже ассоциируете с профи, но среди профессионалов вы все еще худший. Если при этом у вас долго нет результатов, то первое желание — бросить всё.  Поздравляю, вас — вы Яме! 
Яма бывает и в отношениях в паре (когда первая влюбленность уже закончилась, а для серьезной работы над отношениями возлюбленные оказались не готовы), и в бизнесе, и при изучении любого нового дела. То есть в яме мы оказываемся довольно часто. Большинство людей, попадая в Яму, бросают начатое, и переходят к чему-то или кому-то другому. Если они не видят результат, то ищут себе новое привлекательное дело. А продолжать работать, даже когда нет видимых результатов, способны очень немногие. Этих-то людей обычно и называют Лидерами. Только умение выбираться из этой Ямы может привести к тому, что мы перейдем на качественно новый уровень любимого дела/отношений/знаний.  И, в первую очередь, чтобы выбраться из Ямы, нужно понимать, что вы в ней и, не переживая, продолжать движение вперед. 
И всегда помните: «Самая темная ночь перед рассветом».


пятница, 14 июля 2017 г.

О ценностях. Домик писателя.

Пряничный домик почти догорал. "Вас постигнет та же учесть" - прошипела старуха и дети с ужасом смотрели как догорают их сокровища. Плюшевый заяц с барабаном и их любимые книжки - все превращалось в пыль...Брат с сестрой еще теснее прижались друг к другу. Белокурая Маша была чудо как хороша, ее любили сверстники. Она была чуть старше и понимала, что что-то надо срочно придумать, пока тикают часы с кукушкой. Но почему-то ничего не придумывалось и было очень страшно...Тепло брата и его голова на руках, это единственное, что успокаивало хоть немного.
Старый отполированный череп чуть поблескивал совсем рядом.
Запах какого-то странного зелья окутывал детей... и неожиданно они проснулись.
Проснулись оттого, что комнату заливал яркий солнечный свет, плюшевый заяц был на месте, а у мамы на кухне подгорели блинчики...
И все-таки, что-то важное было в том сне для Маши. Она вдруг поняла, что вещи - это всего лишь вещи и не стоит к ним привязываться, в один миг они могут исчезнуть. А важно лишь то, что у нее есть брат, с которым любые "ночные кошмары" не такие страшные.
А кто же та старуха в больших очках, спросите вы, дорогой читатель?
Это Время, что отделяет суетное и наносное от по-настоящему ценного и важного. Иногда стоит прислушаться к его ночному шепоту.
#домикписателя

вторник, 4 июля 2017 г.

Зарисовки детства

Прохладный ветерок пробрался по ее ночной рубашке и вздрогнув, она потянулась и еще не открыв глаза, услышала пение птиц. Они звонко щебетали и своими трелями будили утреннюю тишину дома и перебивали монотонный ритм старых часов с маятником на стене в соседней комнате. Ах да, любопытно который час, встав с кровати, надев платьице, босыми ногами она пошлепала по дому и выйдя на веранду улыбнулась дедушке, который уже грелся на солнышке. Большой рыжий пес Малыш радостно заскулил навстречу хозяйке. Маша умылась холодной водой из старого чуть ржавого, чуть поскрипывающего рукомойника и побежала на летнюю кухню в предвкушении горячей пшенной каши из печи и ласкового голоса бабушки...
#домикписателя