Приветствую

Добро пожаловать, мой искушенный читатель, а раз ты здесь- то это именно так, ко мне в гости. Это блог - моя Копилка опыта. А значит он о разном. Здесь ты можешь найти много полезных вещей, развлечься и даже чему-то научиться, потому что мне важно, чтобы ты захотел прийти ко мне еще. ))) Я всегда открыта к обратной связи, буду рада твоим метким комментариям и пожеланиям от души.
Ну что, поехали!

пятница, 16 декабря 2016 г.

Итоги 2016 года


Посмотрела я на свой 2016 год...и поняла, что он был офигенно восхитительный...

1. Январь. Путешествие на Канарские острова
- о.Тенерифе (Испания), с черным пляжем, ярко-синим морем и прекрасными коктейлями и дискотеками почти до утра...Подробности и фото.





2. Февраль - тренинг по фасилитации, спасибо Юлии Бойцовой за организацию и проведение. Нюансы и методы с картинками.



3. Март. В нем была классная АДСКАЯ НЕДЕЛЯ. По сути марафон первый в этом году. )))
Подробности и даже отдельные дни.


4. Апрель - Детокс -  неделя. Рецепты и план недели. 

5. Май. и снова в путь дорогу.
Начало мая - поездка на сплав на УРАЛ.
В середине мая тренинг по стратегическому менеджменту  - компания ТАТНЕФТЬ. 






Конец мая. Поездка в Камское Устье. 

6. Июнь. Продолжение крупного проекта с Ford Sollers и начало работы с другим крупным проектом КЭР -ХОЛДИНГ. 

Из истории одного путешествия по Италии

Я купила менструальную чашу Natu во время поездок по Италии. В Европе менструальные чаши можно найти в любой аптеке. Здесь в России, когда заходишь в аптеку фармацевты смотрят на тебя удивленными глазами. После того, как я попробовала, я поняла, что на самом деле очень обидно, что российские женщины лишены этого удобства и комфорта. Тогда я привезла себе и нескольким подругам, а поскольку сарафанное радио легко распространяется, то пошли заказы и я в следующую поездку встретилась с производителем и оно все завертелось. )))
Чем менструальная чаша Natu отличается от других? Во-первых, она сделана только из экологичного материала, как и все продукты этой компании без добавления красителей и прошла европейскую стандартизацию ЕС. Во-вторых, она необыкновенно мягкая, даже французские чаши намного плотнее, это не говоря о том, чтобы сравнивать с китайскими аналогами. 
Она очень удобная и почти незаметная и действительно избавляет от протекания.
И я стала заниматься фитнесом и даже могу ходить в бассейн(!), несмотря на свои критические дни.
Кроме того, менструальные чаши освобождают от необходимости регулярно пополнять запасы средств интимной гигиены,  попадая в неловкие ситуации, когда их не хватает. И существенная экономия в финансах.

Так что, очень рекомендую, и если что обращайтесь.
Сайт для заказа: http://natu4you.ru/zakazat-2/


Каналы продвижения в online бизнесе NATU

C ноября начала активно заниматься бизнесом, связанным с менструальными чашами NATU. Закупила большую партию в 300 штук из Италии.
Сейчас удалось реализовать 91 и это неплохо для начала.
Найти партнеров в Москве, Нижнем Новгороде, Нефтюганске, Кишиневе. И надо еще расширяться. Хорошо действует сарафоанное радио. И искренне радуюсь тому, что кто уже купил, с удовольствием приборетают себе и своим подругам. 
Ну и для себя составила список каналов продвижения, которые уже есть:
  1. Facebook - бизнес- страница https://www.facebook.com/natu4you/?fref=nf
  2. Facebook группа Natu https://www.facebook.com/natu4you/?fref=ts плюс Порядок, плюс Любовь к себе
  3. VK - группа Natu https://vk.com/natu4you
  4. Vk- совместные закупки Казань.  Мама Я, Благостная женщина, еще надо...
  5. Vk  - группа cupislove https://vk.com/menstrualnaya_chasha
  6. Инстраграмм  @menstrualnaya_chasha
  7. Сайт www.natu4you.ru
  8. http://nature-time.ru/2014/03/chto-takoe-menstrualnaya-chasha/#comment-4254
  9. Seohammer для сайта
  10. статья в блоге будет, найти еще блогеров
  11. Найти фрилансеров, копирайтеров, специалистов в Казани по Wordpress.
  12. На сайтах экомагазинов.

четверг, 15 декабря 2016 г.

Из предновогоднего марафона осознанности "Навстречу 2017"

На 5-ый день все участники, включая меня получили следующее задание.

  • #1. Ваши навыки и способности. Какими навыками и компетенциями вы приросли за 2016 год? Что вы научились делать лучше, качественнее, быстрее, чем за предыдущий год? Какие новые области изучили? Какие книги из бизнеса или по вашей теме повлияли на ваше развитие? 
  • #2 Какие навыки и компетенции вы планируете прокачать на 2017 год? Минимум три навыка (включая например, коммуникативный) 
  • #3 Что вы сделаете прямо сегодня, чтобы развить этот навык?
  • #4 Отчет по вашей личной коучинговой цели.

Мой отчет:

 Мои компетенции 2016
1) Управленческие тренинги (серьезно прокачалась по этой теме благодаря работе в компании НИЦ АБАДА и реализации крупных проектов с компанией FORD SOLLERS, КЭР ХОЛДИНГ, ТАТНЕФТЬ и др. Теперь могу делать полноценную систему обучения - 180 академ часов, хотя под отдельные темы привлекала отдельных узкопрофильных профессионалов) 
2) Бизнес- коучинг для топов (опять же, если раньше специализация на личном коучинге, то этот год принес много качественной индивидуальной работы с собственниками и директорами). Горжусь тем, что создала команду коучей, где мы каждый неделю порядка 3х месяцев обсуждали и разбирали конкретные технологии и методы коучинга и консультирования. Эдакий очень полезный обмен опытом с коллегами.
3) Online марафоны. Участие как Бадди в марафонах по курсу Осознанного Писательства, Сильному Тексту и Личному бренду и организация своих четырех марафонов (Навести Порядок, Красивая Талия, Порядок в Финансах, Осознанность в итогах года).

Мои компетенции 2017
1. Финансовое планирование. Ведение порядка в финансах в своем бизнесе (хочу пройти курсы от финолога - кто со мной?)
2. Лучше разбираться в основах SЕО продвижения (вчера оплатила игру- тренинг по SEO продвижению)
3. Курсы/тренинг для предпринимателей и собственников бизнеса. Мне вот прям надо. Хотя самый лучший тренинг - это твой бизнес и твоя жизнь.

Что сделаю прям сегодня?
Уже с утра сделала. Подбила доходы и расходы за предыдущий месяц.


воскресенье, 20 ноября 2016 г.

Марафон "Наведи Порядок" - отчет и результаты

Официальный первый марафон  #НАВЕДИ ПОРЯДОК прошел успешно!

Вот, что пишут некоторые участники по поводу значимости и выгоды от наведения ПОРЯДКА.
1. Порядок вокруг дает ощущение легкости, устраняет препятствия для дел. В бардаке трудно работается.
2. В мыслях - это отсутствие сомнений, а значит, длительных зависаний, думаю, туда ли я иду и туда ли.
3. Энергия и свежесть.
4. Просто эстетически красиво и взору радостно. Я эстет. И неустроенность локальная сильно огорчает.
5. Источник положительных эмоций в итоге.


Порядок для меня:
Запланированность, а значит возможность успеть все
Хорошее настроение
Спокойствие
Уверенность
Ясносность, что делать и когда
Свобода пространства
Отсутствие лишних действий, суеты.
Важно быть самоорганизованным и иметь вокруг ПОРЯДОК, потому что: в этом случае я
* независимый = самостоятельный
* имею больше времени для себя, любимых и близких
* сконцентрирован на действиях ведущих к целям.
Какие чувства, эмоции я ощущаю при этом?
* спокойствие
* уверенность
* радость
* счастье
1. Порядок вокруг =порядок в голове, в мыслях, в чувствах.
2. Сортировка нужного от не нужного
3. Просто больше кислорода из-за освободившегося пространства
4. Приятное тёплое чувство, что все на своих местах и по полочкам.
1. В душе большую часть времени покой и ощущение того, что я все успеваю.
2. Прилив энергии.
3. бОльшая продуктивность.
4. Соответственно бОльшая эффективность.
Наконец-то начну ходить на латино).
1.экономию времени 2.отсутствие паники 3.хорошее настроение 4.структурированность и ясность мыслей 5.умение отметать ненужное, отсутствие лишней информации, лишних раздражителей 6.четкость мысли 7. Спокойствие 8.умение структурировать и раскладывать все по полочкам, как в доме так и в голове.

Был организован скайп, он прошел живо и активно. Участники поблагодарили за четкий и структурированный материал и подход к проблеме самоорганизованности и порядка. ))
Презентация тоже получилась замечательной.



Результаты марафона

Мои собственные:
Сегодня завершился мой экспериментальный проект Марафон-Игра "Наведи Порядок", который проходил с 5 по 27 октября.
Участники каждый день получали задание, одно из которых было связано с расчисткой своего дома/квартиры и наведением порядка в разных зонах и с одной долгосрочной личной целью (на уровне поведения), которую они выбирали сами и ставили обязательство перед собой и пред группой ее достигнуть.
За каждое выполненное задание они получали 100 руб, которые можно потратить на дальнейшие консультационно-тренинговые услуги.
Итак, 21 день завершен. Каковы же результаты?
Начну с себя. Я как и другие участники сама активно принимала участие и делилась ежедневно своими фотоотчетами.
Началось все с кухни, я этой зоной и так в общем горжусь, но благодаря марафону у меня появилась белая скатерть (как говорил А.С. Макаренко "Если хочешь приучить детей к чистоте, постели им белую скатерть". Мой прорыв - у меня перестала скапливаться в раковине грязная посуда и раковина засияла. А главное, сын за собой стал посуду мыть причем как-то самостоятельно, без моей подсказки. Кухонную плиту я побаловала новым чистящим средством и холодильник тоже разгрузился и стал чистым и с новым уплотнителем. С ближайшей зарплаты поставила себе цель купить новые стулья на кухню.
Душевая кабина и санузел тоже радостно заблестели. А еще конечно балкон - он стал просторным и сразу захотелось почаще на него выходить, любоваться закатом. ))) Рабочий стол компа был тоже тщательно убран, я переместила все лишнее на жесткий диск и комп явно обрадовался и заработал шустрее. )) Впереди еще предстоит перенести все видео в отдельное хранилище и сделать видеомонтаж домашней хроники. А еще сын сегодня с дедушкой сами повесили постиранные занавески и кабель от интернета спрятали.
Все-таки наведение порядка - это тоже очень заразительная штука!
Также на Игру-Марафон у меня было аж две личные цели, которые я себе ставила - овощной салат и уделять час ежедневно сыну. Ни в одной из целей скажу честно не достигла 100%, но заметно продвинулась и этим тоже горжусь. Перестала покупать "вредные перекусы типа слойки", ориентир на яблоко/банан/мандарин/салатик и что самое классное, я их стала находить в шаговой доступности (что значит фокус внимания сместился). А также с сыном сделали прорыв по некоторым предметам и прям даже удовольствие оба от этого получили, а это дорогого стоит!
У меня были восхитительные участники, а некоторые еще и очень упорядоченные. Порой я задавала себе вопрос, кому нужен больше марафон - мне или им? Наверное каждому из нас. )) Из фишек взяла - никотиновую кислоту для укрепления волос, фейсбилдинг, льняное масло на завтрак. Вообще принципы здорового питания и рецепты мне кажутся очень актуальными и полезными.
А чего стоит фотка с ведром для обливания от Лейсан в 6 утра или ежедневные фото с пробежки от Татьяна Ширяева с сыном. Есть с кого брать пример. ))) Когда смотришь на отчеты Лидера Игры-Марафона - Гульназ и ее видео-фейсбилдинг, а потом фото вкуснейших рецептов и порядок дома, так вообще понимаешь, что такое идеальная хозяйка и к чему стоит стремиться. Также на медаль идеальной хозяйки и спортсменки претендует Tatiana Schastlivaya
А Елена Васильева (Elena Vasilyeva) просто вдохновляла своими фото ДО и ПОСЛЕ УБОРКИ с 12-тью (?!) котами....)))
Отдельное спасибо за жизнерадостность и вдохновение Лере и ее зарядке, и Raysa Garifullina и ее потрясающему гамаку на балконе, а также полезным и вкусным завтракам с кундалини йогой.))))
Ecaterina Melnicenco, спасибо и тебе, что ты была с нами, хоть и поздно вошла с группу, но тоже создавала свою атмосферу продуктивности и творчества.
Благодарность незримой Ольга Шувалова (Olga Shuvalova), которая я думаю нас мысленно поддерживала.
Ларисе и ее дочурке Софе - конечно хотелось их видеть чаще и читать про их радости и успехи и Зуля Ахметова которая нас порадовала своим мастер-классом по женской красоте и макияжу.
Уфф, вроде никого не забыла...
А вообще хорошо все получилось - весело и по-девичьи щедро и отзывчиво. Признаться сама не ожидала, что будет такая мотивирующая и поддерживающая среда для вдохновения!



Из отзывов других участников:

Юля, большое спасибо тебе за приглашение в эту игру-марафон! Удивительным образом он у меня получился: первый - за последние полтора года, который я не слила под конец.
Сначала подходила формально к заданиям: чуть-чуть, думала, хотя бы сделаю, чтобы не
 по нулям, а потом это вылилось в систему маленьких шагов, которые помогли мне добраться до некоторых злачных местечек. Или хотя бы перестать смотреть на них с ужасом и мыслями, что никогда с ними не справлюсь.
У меня всё ещё кавардак дома и я периодически забиваю на уборку или убираюсь чуть-чуть, сколько могу, зато в голове точно наметилось просветление и часть вещей я всё-таки проревизировала и продолжаю это делать постепенно.
На этой неделе вернулась к последовательности своей (сначала уход за собой, потом уборочные и другие дела) и в целом в делах и их выполнении наметился существенный прогресс. 
Спасибо! 



Итак, ИТОГИ МАРАФОНА.
Во-первых, как уже писала, это первый онлайн-курс-марафон за последнее время, который я прошла до конца. И уже этим горжусь.
И только это достаточный в моей жизни на данный момент прорыв.
Порядок в моей жизни сейчас вещь очень болезненная. Я никак не могу с ним совладать. Вовне особенно. В голове тоже бардак, но с ней я уже год разбираюсь и там просто еще не до конца все расчищено, ибо очень травматичный багаж прошлого.
Что я приобрела во время марафона:
- мне очень понравился в этом смысле вотсап: тут проще писать отчеты - не надо свое фото искать;
- я приобрела привычку убирать и приводить в порядок мелочи по ходу: например, чистить туалет кошачий по плошке каждый раз, как туда захожу; так удается его почти всегда держать в чистоте;
- начала более регулярно мыть посуду, с чем у меня долгое время были жуткие проблемы;
- я разобрала несколько завалов, хотя некоторые маленькие, вновь снизошла до балкона;
- запустила несколько важных для меня процессов.
В целом марафон содействовал задуматься об оптимизации моих рутин и системы планирования, и вот уже второй день я осваиваю новую программу, которая выполняет нужные мне вещи.
В начале я иногда ловила на мысли себя, что разбираю какой-то мелкий завал, чтобы формально отчитаться по заданию: вот, чуть-чуть, но сделала. Но потом это подогрело аппетит и привыкнуть к этим рутинам и начать относиться более спокойно.
Марафон пришелся на очень скверный момент в моей жизни и в некоторые дни стал единственным полезным наполнением дня.
Еще я начала снова ежедневно учитывать личные финансы, один раз вытащила себя на прогулку, пару раз делала зарядку. И в целом вошла в более спокойное состояние духа.
Пространство очень вдохновляющее. Я восхищена тем, как вы организуете свое пространство и управляете своими делами. Заинтересовали методы фэйсбилдинша, упоажнение-скорпион, некоторые вешалки и примочки.
Рада, что добралась наконец до Мари Кондо. :)
Что-то плохо всплминается, что интересного было и ценного, хотя по ходу отмечала и сохраняла себе многое.
А! Говорить себе умница поначалу было архитяжело. Вот честно. Но это так драйвово, оказывается, за это отдельное спасибо Тане.
И Юле, безусловно. Отличная организация. И личный пример завораживал. И подход с бонусами интересный. Это стимулировало активнее быть и даже выходить из анимешной хикикоморской коморки.
На днях у меня даже получилось очень теплое общение с подругой в вк, давно так не болтали. Ерундовое, но пропало ощущение отписок из-за занятости и как будто ты напрашиваешься на общение.
Спасибо большое!
Елена Васильева

Юля, спасибо за Марафон! А всем участницам- за теплую и дружескую компанию!
Благодаря вам сделала множество полезных мелочей, до которых не доходили руки! И упражнения на трицепс с приседаниями добавила к зарядке! 
Обнимаю вас, ставшие такими родными за это время умницы, красавицы и хозяюшки!!!! 
Татьяна СчастливаяВот и закончился 21-дневный Марафон-игра "Наведи порядок!", которую создала и великолепно провела Юля. Это было удивительное время приведения в порядок мыслей в голове и пространства вокруг себя. В ходе марафона Юля дала обзор наиболее значительных обобщающих работ по методам наведения порядка, рассказывала о наиболее эффективных способах и тщательно проверяла наши отчеты в группе в WhatsApp. Мы выполняли задания по уборке кухни, комнат, ванной, балкона и др пространств, а главное, стали это делать с большим удовольствием. Мы всегда чувствовали сильную поддержку Юли, каждому она говорила именно то, что максимально его вдохновляет и дает энергию! Мы исследовали, находили свои способы наведения порядка, наиболее подходящие для нас. Она создала ситуацию, в которой мы встроили новые полезные привычки относительно порядка в свои ежедневные дела легко и естественно. Огромная благодарность Вам, Юля, за мощный импульс к развитию и движению вперед! 
Татьяна Ширяева

Доброе утро всем 😍. Здорово, какие результаты. Что касается меня, то я таки в своем сумашедшем ритме умудрилась выполнять задания, но не на 100% признаю. Что касается планов на ближайшее время 1. Вызвать сантехника, а то в ванной убирала, увидела что полотенце сушитель не работает, нужно решить, 2. найти мастера и починить диван, 3. разобрать фотографии и сделать альбомы. Это я когда книги разбирала, нашла кучу фото. Делала альбомы для друзей, а себе нет, вот и подумала, что нужно 😏 Юль, спасибо большое за возможность участвовать, за позитив. Основное, что я вынесла для себя, это что нужно свои приоритеты жизненные пересмотреть, т.е. уж очень много времени работе отдаю, нужно перестроиться, а то вроде есть и другие вещи важные, но по факту времени им не уделяю как хочется. Все молодцы, просто здорово было общаться!
Екатерина Мельниченко


Доброй ночи! Я тоже хочу дать обратную связь)) хоть я не была активной участницей, а только наблюдателем я благодарна всем. Ваш пример меня вдохновил на то, что посуду я теперь стараюсь мыть сразу, на ночь точно не оставляю. А также заняться своим домом в ноябре и к новому году сделать мега генеральную уборку. Спасибо всем.
Особо благодарна Юле.
Зульфия Ахметова



суббота, 12 ноября 2016 г.

За эту неделю провела индивидуальные консультации с 4-мя совершенно разными клиентами по полу, возрасту, а самое главное - с разными жизненными ценностями и убеждениями.
С кем-то расширяли финансовые потолки и рамки (есть крутое нлперское упражнение, которое реально раздвигает ваши финансовые границы и возможности), с кем-то говорили об отношениях между мужчиной и женщиной и стратегиями своего поведения (какой надо Быть, чтобы пришли "достойные Тебя", а не только "какого идеального мужчину я жду").
С очень юной и не по годам мудрой барышней разговаривали об эффективных коммуникациях с родителями, которые к сожалению в разводе и как в этом "аду" выжить и куда девать свою агрессию на отца...
А сегодня был 2,5 ч. разговор про мотивацию на рабочем месте, про нежелание с утра вставать и ехать. Но ключевой инсайт произошел, когда я попросила ту же историю рассказать мне не из позиции "жертвы", а из позиции "лидера" ...И как потом мне признался клиент, это заставило его посмотреть "другими глазами" на то, что он делает и как выстраивает свои отношения с подчиненными каждый день...
Я это к чему? Работая с клиентами, ты расширяешь и свою картину мира, учишься осознанности и сам напоминаешь себе о важных ценностях и принципах мышления и отношения к этому миру.
P.S. И еще...(тсс...только это никому) ты вдруг так ясно понимаешь, какая же ты счастливая. ))))


воскресенье, 6 ноября 2016 г.

Пляжный волейбол в Турции

Когда я зашла в команду игроков пляжного волейбола - я прям почувствовала внутри страх и напряжение. Страх говорил мне "ну и куда ты пришла? ты же последний раз играла в школе и то не очень.Сейчас всю игру завалишь и подведешь команду". И действительно, руки как будто были чужие и не слушались. Подача удавалась через раз (спасибо, что хоть иногда удавалась). После пары пропущенных мячей другие игроки начали "прикрывать мою зону" и я почти сгорала от стыда и очень хотелось уйти с поля.

Но другая часть меня говорила: "Ну и пусть. Расслабься. Мяч - это всего лишь мяч. Будет конечно здорово, если ты его поймаешь. Но и мимо - это тоже опыт".

И все-таки редко, но я его ловила. И каждый раз, когда мяч с моей помощью перелетал через сетку другие игроки поддерживали меня (и надо сказать это было очень ценно).

На второй день я опять пришла на площадку. И опять было тяжело. Руки были уже в синяках, но в разгаре игры эта боль растворялась и оставался в фокусе только мяч.

А потом появился азарт. Я почувствовала вкус игры и после обеда снова и снова играла, зарабатывая новые синяки.

Особенно тяжело пришлось в игре с дедом, который комментировал всех и вся, особенно своего внука, ну и мне прилетело. Я чувствовала прям "ужас - ужас" и даже вслух извинялась за свои промахи. И от этого легче не становилось. Держалась из последних сил.

Облегчение пришло в пятницу, когда с утра мы играли всего лишь три на три на площадке. И фокус был не на очках, а на тренировке передачи мяча друг-другу. И тогда я по-настоящему испытала кайф и внутреннее напряжение растворилось.

И даже потом, когда играли уже в полной команде, я смогла уловить эту расслабленность и стать намного результативнее. Захотелось играть еще и еще. А тут и отдых закончился.

К чему я это все?

Каждый из нас испытывает страхи...но они проходят, главное не останавливаться! И играть!




среда, 26 октября 2016 г.

Agile для личностного роста

Возможно, раньше вы планировали сначала закончить школу, потом университет, найти работу, на которой сможете медленно, но неуклонно расти, ну и когда-нибудь с почетом уйти на пенсию. Забудьте! В нынешних условиях столь размеренным планам не суждено сбыться, но это не значит, что планировать не надо вовсе — просто теперь надо адаптироваться к новым условиям, пересмотреть цели и... продолжать пересматривать их снова и снова, оценивая результаты и анализируя свой путь. 
Для достижения настоящих результатов мало поспевать за переменами, нужно научиться использовать их в своих целях. Именно для этого создана система «Динамичных результатов», которая дает пошаговые инструкции для их достижения — за день, неделю, месяц и даже год. Основа успеха — это быстрота реакции на изменения.
В своей работе Джи Ди Мейер предлагает новый подход к достижению результатов, достаточно простой и понятный, чтобы сразу применить его на практике. Его легко корректировать в зависимости от ваших потребностей и совмещать с другими методиками повышения эффективности.
Основная идея книги:
«В сегодняшнем мире — постоянно меняющемся и динамичном — выигрывает тот, кто способен быстро реагировать на перемены, кто представляет свои цели и умеет правильно инвестировать свою энергию, время и силы на решение правильно поставленых задач». 

1. Система «Динамичных результатов». С высоты птичьего полета

«Динамичные результаты» — это система достижения результатов в условиях постоянных перемен. Жизнь благоволит тем, кто знает, чего хочет. Кто умеет выделить главное и сосредоточиться на этом. И кто умеет действовать и делать выводы из уроков, которые преподносит жизнь. 
Эти нехитрые правила на практике превращаются в Систему — Систему «Динамичных результатов». Вот как ее можно представить крупными мазками: 
Система «Динамичных результатов»
Итак, перед вами три простых шага, которые выведут вас на кардинально иной уровень эффективности:
1. Определите, каких результатов в каких сферах жизни вы хотите достичь. 
Для этого наметьте Горячие точки — самые актуальные сферы вашей жизни. Это могут быть как сферы, открывающие новые возможности, так и «болевые» точки, требующие вашего времени и сил. Горячие точки складываются в своеобразную карту общей ситуации, один взгляд на которую позволяет увидеть картину вашей жизни целиком. Поэтому фиксироваться они должны максимально кратко и понятно. 
 Горячие точки, или сферы, делятся на 3 категории: 
  Жизнь (включает в себя такие сферы, как Интеллектуальное, Телесное, Эмоциональное, Карьерное, Финансовое, сфера Отношений и сфера Развлечений),
  Работа (Дела, Проекты в работе, Накопившиеся вопросы),
  Личное (Занятия, Актуальные задачи, Невыполненные планы).
1
Горячие точки взаимосвязаны, между ними необходимо соблюдать баланс. Так, например, слишком большие «вложения» сил и времени в точку «Карьера» могут быть чреваты ослаблением сферы «Отношений» или «Развлечений». И наоборот, определение целей и планирование в разных горячих точках одновременно позволяет вам достичь баланса во всех областях вашей жизни. И давняя мечта о том, чтобы выучить французский, навестить школьных друзей и выкроить пару часов в неделю на плавание, становится реальностью.
2. Расставьте приоритеты. 
Здесь нам поможет «Правило трех»: определяя основные задачи, выделяйте только ТРИ основных цели, три результата, которых вы хотите достичь. Три достижения на день, три — на неделю, три — на месяц и три — на год. Более того, все эти достижения должны быть взаимосвязаны: результаты дня должны работать на результаты недели, результаты недели — на результаты месяца, а результаты месяца — на результаты года в целом.
3. Составьте план, заточенный на результат. 
Для этого используем правило: Понедельнику — планы, каждому дню — результаты, пятнице — итоги. Каждая неделя начинается с нуля. В понедельник определите три результата на предстоящую неделю, ежедневно — три результата, которые нужно достичь за этот день, а в пятницу — подведите итоги: какие три результата удалось достичь, а какие три еще требуют доработки. И сделайте выводы! Их необходимо использовать в следующий понедельник при планировании новой недели.
Все это укладывается в простую таблицу, заполнив которую, вы сможете на практике реализовать описанные выше правила. 
2
Таблица «Динамичных результатов»
Поясним нижний ярус этой таблицы. 
1.  Действия: сюда вы заносите планируемые Ежедневные достижения, Недельные достижения, Очередь, Сценарии.
2.  Справка: Идеи, Примечания, Результаты за месяц. Справочная информация — это то, что не относится к списку дел, но важно для их реализации. 
3.  Календарь. Он станет одним из ваших главных инструментов и поможет правильно организовать свое время.
Основные рекомендации по его составлению:
  Ведите календарь ваших намеченных результатов. 
  При распределении времени приоритет отдавайте тому, что действительно важно.
  Больше времени проводите в сферах, в которых вы сильны.
  Равновесие в «Горячих точках» — главный гарант успеха.
  Выделяйте время на реализацию планов и на последующий анализ ситуации. 
3
Заполнив эту таблицу, вы увидите, ЧТО требует вашего внимания в самых разных областях жизни, КАКИЕ цели вы наметили себе в каждой из них (иными словами, как выглядит ваше «счастье» в каждой из этих категорий) и КАК вы собираетесь добиваться этого счастья — шаг за шагом, изо дня в день. Вы настроите себя не просто на результат, а на ЗНАЧИМЫЙ ДЛЯ ВАС результат в ЗНАЧИМЫХ ДЛЯ ВАС сферах жизни, причем без перекоса в какую-то одну сторону — например, карьерную или интеллектуальную.

2. Ценностные ориентиры и принципы «Динамичных результатов»

Преимущество «Динамичных результатов» — в их динамичности: это не статичная, готовая схема, а система, которая помогает вам шаг за шагом нащупать свой правильный курс. Вот принципы и ценностные ориентиры, на которых она построена и которыми важно руководствоваться при ее применении. 
2.1. Десять ценностных ориентиров:
1.  Действие как средство от аналитического паралича: начните действовать, и не увязнете в анализе. Результат поможет вам скорректировать дальнейшие шаги.
2.  Подход к достижению результата важнее результата. Вы не можете контролировать результат, но свой подход, свое отношение и методы достижения можете. Не зацикливайтесь на результатах (ведь их не всегда или не сразу удается достичь), а рассматривайте их как обратную связь с вашими методами. 
3.  Энергия важнее времени. За один час, который вы проработаете в полную силу, вы успеете больше, чем за много часов в уставшем состоянии.
4.  Концентрация превыше количества. Важно не переделать как можно больше дел, а сделать действительно важные дела — важные для поставленных вами целей. Кроме того, исследования показывают, что получается именно там, где концентрируешься. Когда вы выделяете важное и концентрируетесь на этом вопросе, мозг «выносит» всю относящуюся к этому информацию на ваше рассмотрение. Так вы видите больше возможностей и решений.
4
5.  Лучшее — враг хорошего. Не позволяйте перфекционизму встать на вашем пути к достижению результатов. 
6.  Установка на развитие против установки на предопределенность. Установка на развитие помогает преодолеть беспомощность предопределенности, быть более гибким и быстрее реагировать на изменения, лучше улавливать обратную связь и расти. 
7.  Результат превыше действий. Важно не как много вы делаете, а тот результат, который получаете в итоге. Определение нужного результата помогает нам сфокусировать усилия. Секрет успеха — в выполнении нужных шагов для достижения нужных результатов. 
8.  Сильные стороны важнее слабых. Вместо того чтобы тратить время на исправление недостатков, лучше используйте достоинства. Свои слабости компенсируйте сотрудничеством с теми, кто в этом силен.
9.  Систематичность вместо действия по ситуации. Одно дело — достигать результатов от случая к случаю, и другое — сложить свой опыт в систему, на которую можно положиться, которую можно изучать и улучшать. 
10.  Польза превыше разгребания завалов. Вместо того чтобы просто решать накопившиеся задачи, сконцентрируйтесь на том, что действительно приносит пользу. 
2.2. Основные принципы «Динамичных результатов»
1.  Действуйте по принципу 80/20! Не тратьте 80% времени на раздумья, оставьте на аналитику лишь 20%, а в остальное время действуйте.
2.  Варьируйте свой подход. Постоянно пересматривайте свой подход к достижению результата, пробуйте, экспериментируйте и отказывайтесь от того, что не работает. 
3.  Постоянное обучение. Меняетесь вы, меняется мир, и учиться побеждать в новых реалиях нужно постоянно. 
5
4.  Поступательный подход к пользе. Пусть результаты образуют один непрекращающийся поток. Поддерживайте этот поток — это гораздо продуктивнее, чем ждать больших успехов в конце.
5.  Лучше меньше, да лучше. Беритесь только за то, что можете «переварить», не гонитесь за количеством. 
6.  Четко отличайте Действия от Справки. Всегда разделяйте эти категории в ваших планах — так удастся отличить реальные планы от «фонового шума». 
7.  Установите границы. Секрет эффективности — в том, чтобы затратить необходимое количество (времени, сил) на действительно нужные шаги. 
8.  Фиксированное время, гибкие задачи. Четко выделите время на еду, сон и спорт. Свое расписание стройте вокруг этих жизненно важных точек. На работе распределите время по типу задач: например, час на административную работу, два — на встречи и три — на работу над проектом. И составляйте планы — то, что вам нужно сделать — исходя из этих временных отрезков, ни в коем случае не варьируя сами отрезки. 
9.  Ритм результатов. Шаг за шагом, капля за каплей, пусть ваши результаты создадут определенный ритм — ритм достижений за день, неделю, месяц, год. Позже этот ритм перейдет на уровень привычки, которая принесет ощущение настоящего достижения. 
10.  Варьируйте результаты. Пробуйте, экспериментируйте — и результат № 3, скорее всего, будет лучше, чем № 2, и точно лучше, чем №1.

3. Результаты — каждый день, неделю, месяц, год

Изучив основные принципы и законы эффективности, можно перейти непосредственно к планированию. Причем делать это важно сразу на нескольких уровнях: на уровне дня, недели, месяца и года. Желательно, чтобы планируемые результаты были взаимосвязаны и дополняли друг друга — так вы будете иметь перед глазами глобальные задачи и в то же время конкретные шаги и временные рамки по их выполнению.
Итак, начнем с планирования дня.
6
3.1. Результаты — каждый день!
Выстраивайте каждый свой день так, чтобы добиться максимальной эффективности. Структурируйте его в соответствии с этим правилами:
  Настройте свой день на успех: с утра определите 3 достижения дня и обязательно просмотрите ваши «Горячие точки».
  Создайте привычный ритуал начала дня (например, душ, зарядка, завтрак). Это настроит вас на работу. 
  Запишите планируемые достижения.
  Сначала — худшее. Начните с самого неприятного или тяжелого, сложного задания, освободите остаток дня от беспокойства о нем. 
  Используйте свои продуктивные часы по максимуму. Именно в это время вы достигнете лучших результатов.
  Выделите время для того, что действительно важно. 
«Чем больше у вас входит в привычку выделять время на главное, тем значительней становятся ваши результаты».
  Создайте привычный ритуал завершения дня. «Скиньте» груз дня, записав на бумаге, где вы остановились и с чего нужно начать завтра. «Повесьте шляпу» — переключитесь с рабочих моментов на дом, развлечения и отдых. Задайте себе 4 завершающих вопроса: «Чему я научился?», «Что я улучшил?», «Что мне понравилось?», «Что хорошего и доброго я сегодня совершил?»
Итак, секрет успешного дня прост: наслаждаемся привычным ритуалом начала дня, тратим время на достижение значимых результатов, наслаждаемся процессом, выделяем время на то, что действительно важно (включая отдых!) и заканчиваем день, разгружая себя наиболее подходящим образом. И помните, каждый день начинаем с чистого листа!
3.2. Результаты — каждую неделю!
Выстроить свою неделю вам поможет принцип «Понедельнику — планы, каждому дню — результаты, пятнице — итоги».Так вы изначально определите важные достижения на неделю, свяжете их с ежедневными достижениями и сможете проанализировать свои результаты в конце. 
7
Самое главное, что нужно сделать, это выделить в каждом дне время на сон, еду и спорт. Инвестируя в эти вопросы, вы инвестируете в себя. 
Эти нехитрые правила помогут вам оптимизировать планирование вашей недели:
•  Сведите свою неделю в таблицу. Так вы сможете увидеть общую картину вашей недели. Сразу обозначьте основные позиции — еда, сон, спорт, встречи, рабочее время, свободное время, дела. 
Пн.
Вт.
Ср.
Чтв.
Пт.
Сб.
Вскр.
7.00
8.00
9.00
10.00
11.00
12.00
13.00
...
  Увеличивайте количество продуктивных часов. Это можно сделать за счет выделения большего времени на то, в чем вы сильны, или за счет перегруппировки дел. 
  Добавьте творческих часов (время для свободного полета ума, для генерации идей или отдыха). Если вы относите себя к творческим людям — для вас это особенно важно. Если нет, то считайте это время отдыхом и возможностью поразмышлять и повитать в облаках. 
  Выделите время на важные дела и впишите его в расписание. То, на что выделено конкретное время, имеет больше шансов быть исполненным. 
  Добавьте резервное время. Всегда оставляйте небольшие промежутки между запланированными делами; жизнь полна неожиданностей — учитывайте это в расписании.
•  Откажитесь от установки «Все или ничего». Неудачи случаются, но постепенно, анализируя, адаптируясь и совершенствуясь, вы придете к нужным результатам. 
  Выделите время для «перезарядки». Особенно важно знать, что именно вас «перезаряжает»: что расслабляет одних, может изматывать других. Всегда выделяйте время на отдых. 
  Поэкспериментируйте, чтобы узнать, жаворонок вы или сова. Для кого-то самыми продуктивными будут дневные часы, а креативными — ночные. Некоторые становятся «совой» зимой и «жаворонком» летом. Попробуйте, поищите «ваши» часы. 
8
3.3. Результаты — каждый месяц!
При планировании своего месяца важно опять же увидеть его целиком: это помогает расставить приоритеты и сконцетрироваться на достижении значимых целей. Для этого сведите свой месяц в следующую таблицу: 
Для ее построения, а значит для построения успешного месяца, вам понадобится сделать всего три шага:
Шаг 1. Составьте список достижений на месяц.
Шаг 2. Расставьте приоритеты: разложите ваши достижения по трем категориям — «Должен», «Нужно», «Мог бы». Это своеобразная очередь достижений, в которой вперед выходит «Должен», далее «Нужно» и на последнем месте — «Мог бы» или «Надо бы». 
Шаг 3. Закрепите каждое достижение за определенной неделей. Три главных достижения каждой недели должны работать на три главных результата месяца. 
3.4. Результаты — каждый год!
Два шага к успешному году — это, во-первых, определить три великие цели на грядущий год, а во-вторых, выстроить годовой календарь-карту, который сразу же покажет вам общую картину. Вы сразу увидите, куда вы идете, увидите соотношение работы и отдыха, будней и праздников, увидите, где могут быть напряженные моменты или даже авралы, и спланируете месяцы, недели, дни, исходя из общей картины. Итак, 
  Определите три главных достижения грядущего года. Это должны быть три главные вещи, которые вы хотели бы изменить в своей жизни на данный момент. Рассматривайте их как три заветных желания, которые должны непременно сбыться. 
9
Например, автор так описал свои три цели: вернуться к своему «боевому» весу, закончить книгу, совершить незабываемое путешествие
  Нарисуйте схему года. В колонку «Личное» внесите все ежегодные события (праздники, например) и личные проекты (например, отпуск), а в колонку «Работа» — значимые даты начала/окончания проектов, важные рабочие события и т. д. 
Пример Схемы года:
Месяц
Личное
Работа
Январь
Февраль
- День Св. Валентина- Начало футбольного сезона. Будешь тренировать?
Март
- Запуск Проекта 1.
Апрель
Май
- Начало планирования бюджета на следующий год
Июнь
- Весенняя генеральная уборка (как только позволит погода)- Дети выходят на каникулы
Июль
- Скорее всего, какие-то должности появятся, какие-то сократят на следующий год
Август
- Ежегодное подведение итогов
Сентябрь
- Дети идут в школу
Октябрь
- День рождения жены- День рождения сестры- Убрать на зиму лодки и водные лыжи
Ноябрь
- День благодарения с семьей- Подготовиться к лыжному сезону - Хорошее время для подготовки вещей, которые продадим на eBay перед Рождеством 
Декабрь
- Рождественские покупки -  Детские каникулы 
- Многие сотрудники возьмут отпуска, готовься к ограниченной помощи команды
10
Таким образом, планируя свои достижения в масштабах дня, недели, месяца и года, вы сможете держать перед глазами всю картину целиком и в то же время варьировать свои планы и цели в зависимости от полученных результатов и меняющихся обстоятельств на микроуровне — на уровне дня и недели.  

Заключение

«Динамичные результаты» — это система планирования достижений в условиях постоянных перемен. Для достижения действительно значимых результатов, важно понимать, какие сферы вашей жизни нуждаются в улучшении, каких именно результатов вам необходимо достичь и каковы будут конкретные шаги. Причем все эти позиции нужно рассматривать в динамике — и корректировать свои планы и действия в соответствии с тем опытом, который вы получаете по мере продвижения к желаемому результату. 
Чтобы начать применять «Динамичные результаты», нужно сделать всего три шага:
1.  Обозначьте «Горячие точки» для достижения баланса между всеми сторонами вашей жизни. 
2.  Придерживайтесь «Правила Трех» — выделите три результата, которых вы хотите достичь — за день, неделю, месяц и год. Расставьте таким образом приоритеты!
3.  Применяйте схему «Понедельнику — планы, каждому дню — результаты, пятнице — итоги»; она поможет наполнить смыслом ваши планы и «заточит» их на достижение действительно важных результатов. 
Десять ценностей и принципов «Динамичных результатов» дадут вам ориентиры для эффективного планирования и расстановки приоритетов. Вот основные рекомендации, на которых они базируются:
  больше времени отдавайте действиям, меньше — анализу; 
  постоянно экспериментируйте и адаптируйте свои методы в изменяющихся условиях; 
  уделяйте больше внимания тому, что действительно важно для ваших достижений и что составляет предмет вашей страсти; 
  поддерживайте баланс в разных сферах жизни; 
  установите четкие границы, прежде всего временные. 
Используйте практику «Динамичных результатов», планируя свой день, неделю, месяц и год. Достижения дня, к которым вы стремитесь, должны работать на достижения недели, месяца и в конечном итоге на три глобальных достижения года — на исполнение ваших заветных желаний. Всегда держите перед глазами общую картину вашей жизни и большие цели.