Приветствую

Добро пожаловать, мой искушенный читатель, а раз ты здесь- то это именно так, ко мне в гости. Это блог - моя Копилка опыта. А значит он о разном. Здесь ты можешь найти много полезных вещей, развлечься и даже чему-то научиться, потому что мне важно, чтобы ты захотел прийти ко мне еще. ))) Я всегда открыта к обратной связи, буду рада твоим метким комментариям и пожеланиям от души.
Ну что, поехали!

воскресенье, 22 июня 2014 г.

Итоги июня


С 1 июня у меня новая работа  - директор по персоналу в компании, которая занимается производством.
Пока привыкаю -  задач много, атмосфера непривычная, люди хорошие.

Провела первый on-line вебинар по стратегиям целеполагания. 
Презентацию можно посмотреть здесь

Главное событие:
Намного для меня более значимое событие это запуск проекта "Территория личной эффективности".


Набралась постоянная группа с очень разнообразными интересами, но главное готовая работать над собой и это прекрасно! Чувствую отдачу и энергию.



Главное занятие: спорт (йога, бассейн, танцы)
Сегодня я впервые в жизни была на йоге на свежем воздухе. Потрясающий 2-х часовой марафон с разными тренерами. Потом аэройога - я висела вниз головой (эх, сфоткать себя я не попросила) - зато сфоткала тренера (йога с использованием гамаков).


А еще после йоги я проплыла 25 м бассейн полностью под водой и тоже впервые в жизни мне хватило дыхания дотянуть весь бассейн!!!!
Прям горжусь собой.))))




Главная мысль:
В тот день, когда ребенок понимает, что все взрослые несовершенны, он становится подростком; в тот день, когда он прощает их, он становится взрослым; в тот день, когда он прощает себя, он становится мудрым (с). Олден Нолан


Главный пост: про осанку
Правило копья.
Представьте, что у вас под подбородком копье. И если вы опустите голову… Да, вот так. Подбородок всегда вверх! И пусть вас не смущает заносчивый вид, вы же больше не серая мышь! В пол не смотрим никогда. Привыкайте смотреть людям в глаза.

Правило стены.
Никогда не облокачиваемся на стены, колонны, спинки стульев.  Смотрится всегда пошло и некрасиво. Если стоим без опоры, не переносите вес тела на одну ногу — эффект будет такой же, как от «стены». Стойте прямо, вес на обеих ногах. Спина выровняется сама собой.


Правило формы.                                                                                                                                     Как только вспомните — проверяем себя! Лопатки разведены и сомкнуты за спиной, диафрагма приподнята чуть вверх, крестец убран внутрь, не оотопыривайте зад, колени подтянуты. И вспоминайте почаще!


Правило стула.                                                                                                                         Когда сидите, следите за тем чтобы угол между телом и ногами был 90 градусов, и такой же — под коленкой. Спина будет держаться ровно сама. Чуть облокотитесь на спинку, если есть возможность. Поищите интересные позы, но сохраняйте форму спины.


Как это все держать в голове?
Никак. Просто держать.
Если забывается в течение дня, ставьте напоминание на мобильный, пусть звонит раз в полчаса, а вы проверяйте форму.

Или возьмите себе за правило проверять форму каждый раз, когда заходите в дверь. В этом случае увидев дверь, сразу вспомните. И проходите в дверь уже королевской походкой!

В конце концов, ставьте крестик на руке. И не беспокойтесь — очень скоро это войдет в привычку и все будет происходить на автомате.


Ну что? Взлетаем?
Ну а еще прогулки по Лебяжьему и как обычно мечеть...

пятница, 6 июня 2014 г.

Чувство собственного достоинства

Пожалуй самый главный инсайт после женского тренинга и общения с мамой  - это "чувство собственного достоинства".

 Для меня это:
1) на уровне внешнего  - гордая осанка и красивая женственная одежда
2) на уровне внутреннего - несколько слоев:
В коммуникациях с людьми - умение отстаивать свою точку зрения, "не прогибаться" под другого человека.
В коммуникациях с собой - отслеживать свой внутренний голос, если он критикует или как-то меня "уничижает".
В коммуникациях с мужчинами - уметь выражать свои "искренние чувства", разговаривать об отношениях, ощущениях, сохранять "себя", свою самоидентичность", не растворяться в мужчине.




Так же я покопалась в гугле.
Поразила своей точностью википедия.

Википедия
Чувство собственного достоинства  - это благодарное и почтительное отношение к самому себе, сознание собственного достоинства, своей ценности;
Антонимы - низкая самооценка, неуважение к себе, комплекс неполноценности.

Также удивило и заставило призадуматься латинское древнее изречение:


Virescit vulnere virtus.
Достоинство произрастает из ран.


Ну и пару цитат на тему развития "собственного достоинства"

Нужно в человеках взращивать и лелеять достоинство. Чтобы люди себя и других уважали. Человек, который понимает достоинство, не станет воровать, подличать, обманом жить — зазорно ему покажется. Борис Акунин. Пелагия и белый бульдог

Степень бабьего достоинства измерять количеством тех, от чьих объятий они уклонились.
 Случалось, она теряла авторитет, но не теряла достоинства.
Венедикт Васильевич Ерофеев


То, что составляет достоинство мира, может быть спасено лишь при одном условии: помнить про это. А достоинство мира составляют милосердие, любовь к знанию и уважение внутреннего человека.

Антуан де Сент-Экзюпери



Не то жалко, что человек родился или умер, что он лишился своих денег, дома, имущества: все это не принадлежит ему. Но жалко, если человек теряет свою истинную собственность — свое достоинство. Эпиктет


Однажды ко льву пришла собака и вызвала его на бой. Но лев даже не обратил на неё внимания. Тогда собака заявила:
— Если ты не будешь со мной драться, я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится!
На что лев ответил:
— Пусть лучше меня осудят за трусость собаки, чем будут презирать львы за то, что я сражаюсь с собаками.
 
Ну и в завершении...




Шикарная женщина — это не соотношение веса, роста и внешности. Это пропорции интеллекта и чувства юмора, умноженные на чувство собственного достоинства.


воскресенье, 1 июня 2014 г.

Женский тренинг день 2

Второй день это работа с женскими энергиями, ощущениями.



Сначала мы сделали диагностическое упражнение - баланс мужского и женского начала. Оказалось, что у меня намного устойчивее и сильнее мужское начало.

Потом благодаря медитации визуализировали обе части и дали им возможность совместного "танца".

Затем последовала арт-терапия:
1) Я творческая
2) Как я проявляю творчество (добавить цвета, которые я не принимаю)
3) Что мне мешает проявлять творчество
4) Я творческая в новом варианте

У меня рисунки жутко разные получились. Но любопытно, особенно рис №3 (структура и упорядоченность, которые я так люблю)


Затем мы учились чувствовать энергию 5-ти стихий: воды, воздуха, земли, огня и дерева (камня) и бродили по парку, прислушиваясь к своему энергетическому потоку.
Затем была на природе сделали женскую медитацию, объединяющую наш эгрегор:

Я - Женщина
Присоединяюсь к женскому потоку
И желаю принять этот поток,
Эту мудрость, эту вечность,
Которая растворена в реальности.

Мое обращение к Женскому
Как принятие посвящения
Мое посвящение -
Возможность меньшему пережить большее Целое.

Медитация взята у Евы Весельницкой "Женщина в мужском мире" (поставила на закачку), нашла видео:

Ну и последнее для меня важное вопрос и ответ у "Карт дорог и любви".

Собственно мой ответ меня несказанно порадовал.