Приветствую

Добро пожаловать, мой искушенный читатель, а раз ты здесь- то это именно так, ко мне в гости. Это блог - моя Копилка опыта. А значит он о разном. Здесь ты можешь найти много полезных вещей, развлечься и даже чему-то научиться, потому что мне важно, чтобы ты захотел прийти ко мне еще. ))) Я всегда открыта к обратной связи, буду рада твоим метким комментариям и пожеланиям от души.
Ну что, поехали!

суббота, 13 декабря 2014 г.

книги детства

Мой топ-детских книг навскидку:

1.        «Повесть о Ходже Насреддине» Соловьёв Леонид – зачитывалась просто до дыр…

2.       «Великое Противостояние» Лев Кассиль – про войну, потрясающе…

3.       «Девочка и птицелет» Владимир Киселев – девичье, про самооценку

4.       "Дневник Кости Рябцева» Н.Огнев – про ведение «блога» и особенности школы того времени (план Дальтона)


5.       А.Р.Беляев – все, особенно «Остров погибших кораблей», «Властелин мира», «Продавец воздуха», «Ариэль».


А что в детстве вызывало бурный читательский интерес у вас?

суббота, 15 ноября 2014 г.

субботняя мастерская С.Петрушина


Сегодня была на психологическом фестивале от С.Петрушина.
Удалось посетить и насладиться целым рядом мастер-классов.

• 12:00-14:00 «Живи, танцуй!» — танцевально-двигательная терапия (Татьяна Шарай)

Яркая и динамичная программа. Первая часть - "повтори движение за мной", вторая часть с любопытным названием, которое я не запомнила. Суть - освобождение напряжение по всех частях тела: кисти рук, предплечье, ступни, голени, бедра, попка, живот, грудь, шея, лицо, губы, челюсть, нос, лоб, глаза, уши, волосы. После - появилось полное ощущение свободы и раскованности. Красота!!! Для себя две зоны внимания: любовь к своему животику и к шее.

• 14:00-16:00 «Из паутины страха» — методы арт-терапии в борьбе со страхами (А. Яныкина)

Рисовали страх - карту в теле, отвечали на вопросы: как проявляется, какая симптоматика, как бороться, называли смешным именем.  Учились сочинять страшилки.
У меня пока есть страх неопределенности под названием пушистик-пушка. С названием он не такой страшный. ))

• 15:00-17:00 «Игры с деньгами» — сценарии бедности методами психодрамы (Гузель Ахметова)

Ничего нового открыть не удаалось, но поучаствовала как участник с удовольствием. Убеждения: пословицы и поговорки, 100 руб (этика забрать), 1000 руб - где моя денежка (гадание), ну и свободные заработки - удалось заработать в 2 раза больше суммы чем та с которой вошла в игру.
Для себя опять же поняла внутреннее, что деньги надо заработать, то, что они могут достаться просто так на ум даже не приходит...)))

• 17:00 -18:00 «Внутренняя мудрость и алхимия отношений» — процессуальная психотерапия (Павел Афанасьев)

1)Отношения - что это для меня? Если бы я был творцом, Всевышним - для чего я создал отношения? Какие лично у меня трудности с отношениями?
2) Рука - медленно на грудь - Кто я? (трансовое состояние)
3) Наставники  - линейный ряд - Где я? - что они говорят по поводу моего предназначения? - как это проявляется в теле движением?
Мое предназначение: ЛЮБИТЬ и ТВОРИТЬ
4) Задача, которая на данный момент тревожит - Место, которое нравится (любое на Земле) - ощущение себя этим местом. Из этого состояние - помощь себе реальной по заданному вопросу - где движение изнутри - какие конкретные действия?
Мое - волшебное рождество, горы, Прага - шенген.
Ресурсный очень мастер-класс.




• 18:00 - 20:00 «Ещё раз про любовь» — интерактивная психология, большая группа (Сергей Петрушин)

Системный подход в отношениях: голова - социальные отношения (договор), грудь – эмоции, душа (свобода), тело – секс (удовольствие).
Проблемы начинаются там, где что-то перепутали. Ржавчина в отношениях – это чувство обиды и чувство вины. Это искажение базовых эмоций: гнева, страха, печали.  Тайный брачный контракт. Важны границы, дистанция, свобода (особенно для души).
Проблема, когда мы считаем другого человека источником своего эмоционального стостояния!!!
Важно сначала выстроить отношения с самим собой! А мы часто относимся к себе хуже чем к другим (например, перед приходом гостей, мы делаем уборку и готовим вкусный салатик).
Искусство поглаживания.
Любовь – принятие субъективного мира партнера.
Самый насыщенный с точки зрения инсайтов и глубины осмысления мастер-класс.

Как же все-таки невероятно приятно самой ходить иногда на такие психологические фестивали и наслаждаться обучением!





среда, 12 ноября 2014 г.

косметический кабинет у себя дома

Иногда, когда тебе грустно, полезно:

1. Сходить в душ.
Побаловать себя скрабом для тела с запахом смородиновго листа.

2. Выйти из душа и намазать себя каким-то вкусным кремом для тела, а еще лучше сделать специальную маску для лица.

Оказывается есть полезные принципы:
  1. Перед нанесением крема нужно каждый раз увлажнять кожу термальной водой.
  2. Два раза в неделю делайте домашние увлажняющие маски для кожи лица.
  3. Займитесь ароматерапией. Ванны с эфирными маслами — лучшее увлажняющее средство не только для лица, но и для всего тела.
  4. Пейте больше воды.
  5. Следите за тем, чтобы воздух в помещении, где вы находитесь, был всегда увлажнён.
  6. Не умывайтесь горячей водой.

четверг, 23 октября 2014 г.

Ничего лишнего...

Сегодня присоединилась к новой секретной мастерской Елены Трусковой "Ничего лишнего".
Что сейчас для меня важно - это внимание к себе, потому что я заболела с горлом и чиханием и это уже показатель на соматическом уровне, что со мной не все в порядке. А так хочется быть идеальной и правильной и все успевать...))

Тема "Любви к себе" у меня запустилаь с лета, я даже создала группу в facebook Любовь к Себе и в контакте FLY (First Love Yourself) и тогда в процессе осознания  разложила любовь к себе на несколько составляющих: 

1) любовь к своему телу (занятия спортом, йога, вкусная полезная еда, вода (утро со стакана воды, бассейн, душ, сауна, крема для тела и массаж) 

2) любовь к своему разуму (любимая работа, тренинги, обучение людей, саморазвитие, книги, мысли) 

3) любовь к своим эмоциональным состояниям (чуткость, терпение, спокойствие, доброта) 

4) духовное (люди и книги, ted выступления, статьи в журнале Жить интересно, или чтения об ironman и их женах, которые побуждают тебя к чему-то большему чем ты сам, побуждают больше дать, чем взять, раздвигают твои узкие границы мировоззрения). 

И еще наверное осознанная внимательность - каждый день ко всем этим составляющим. За суетой дней это не особо получается на самом деле...

P.S. Если говорить о музыкальном настроении, то пожалуй вот эта мелодия сейчас его отражает.


Почти в тему мастерской - ничего лишнего в этой композиции...и некоторая заснежненность. ))

пятница, 17 октября 2014 г.

Личный персонаж и его бурная внутренняя жизнь

День второй. 

Я заметила, что довольно трудно писать про себя для других.
Особенно про нее: про бурную внутреннюю жизнь.

Причин тут много. Во-первых, кому вообще про меня интересно. Во-вторых, не хочу я личное выставлять. В-третьих, хочется же выглядеть прилично, а расти и одновременно дойти до идеала не получится, рост — это по умолчанию уязвимая позиция, при желании запросто можно уколоть-поддеть-посмеяться. Вот так и не выходят многие истории на свет.

Делюсь личным опытом: помогает персонаж.
Во-первых, это он (а не я) думает.
Во-вторых, а с чего вы взяли, что это из реальной жизни?
В-третьих, это вообще художественное произведение. Идите и напишите свое, а потом нападайте на моего персонажа. Если время свободное останется от раздачи автографов.

Многие из вас знают, что я время от времени пишу истории про дождевого червя Ивана (а потом выкладываю их на фейсбуке и вконтакте). Большинство историй написаны по реальным событиям. Только действующее лицо там не я, а Иван.
image
Вначале истории были полностью из жизни. А потом я «набила руку» и научилась подменять факты и события так, чтобы еще и художественная ценность присутствовала.

Попробуем?

1. Выберите себе персонаж, героя, желательно смешного и милого.
К вашим услугам улитка Борис, воздушный шар Антонина, кисточка с удлиненным ворсом Иннокентий, фильтр для меркурианской воды Антон и другие существа разной степени правдивости.

2. Возьмите любой факт из случившихся с вами за последнее время. Вспомните свою эмоциональную реакцию на него.

3. Опишите, что случилось с ершиком для печных труб Давидом, и что он внутри себя при этом подумал.
Лучше коротко, чем длинно. Но лучше длинно, чем скучно. Выбирайте :)

4. Историю можно закончить коротенькой моралью-выводом. Как будто черту «Итого» подвести.

И помните! Рассказываете в третьем лице. Сначала про то, что произошло (событие), а потом про внутренний мир героя и реакцию (подумал, расстроился, улыбнулся).

А, да. Самое главное. Наша цель — получить удовольствие от процесса. Так что не приступайте, пожалуйста, пока не найдется в голове персонаж, про которого и правда захочется написать. Если пока ничего в голову не лезет, лучше идите по делам и вынашивайте по дороге :)

А потом возвращайтесь и делитесь!
P.S. Задание со звездочкой :)
Если в комментариях вам понравилась история от лица другого персонажа, добавьте комментарием коротенькую реакцию со стороны своего.
Скажем, Алла написала про морскую звезду из музея Василия, а я ей отвечу, что подумал дождевой червь Иван, когда увидел происходящее. Получится общение чуть отстраненными монологами от разных героев.

среда, 15 октября 2014 г.

Картины детства

Сегодня решила подключиться к крутому проекту по написанию текстов 
Прям радуюсь как ребенок. И заодно блог обновится.

Задание №1.
Описать воспоминания из детства, буквально 15-20 предложений.

Думая о детстве я сразу вспоминаю деревню Мартынковцы.  Каждый год, каждое лето почти все мое детство проходило именно там. Классические деревенские заботы и хлопоты, смешанные со свежестью раннего утра, раскрашенные яркими закатами над рекой и окутанные  романтикой детства - вот как начинались мои каникулы...

Грибной лес длинный-длинный, пологий спуск и широкая река Збруч, которая волною извивалась и убегала вдаль, а ты мысленно хотела  ее догнать и посмотреть где она кончается...Пьянящий воздух, наполняющий грудь и широкие просторы необъятных полей, где мирно пасутся коровы. Большое дерево вдоль дороги и его огромное, прожженное молнией, дупло о котором ходили местные легенды.

Утро начиналось с пения птиц за окном и ласковых лучей солнца, заглядывающих к тебе в окно и пробирающихся на подушку,чтобы разбудить тебя и твое чудесное настроение.
Потом завтрак, выпас любимых домашних животных (сначала это были коровы, ох моя любимая Сорока, потом козы). Самое любимое было послеобеденное время, когда тебя никто не трогал и ты мог уединиться с книгой в руках на чердаке сеновала и погрузиться в совершенно другой мир (Приключения Хаджи Насреддина В.Соловьева, почти весь Лев Кассиль, зачитанный до дыр, и еще куча прекрасных детских книг, пробуждающих фантазию и воображение). И сладкие яблоки "белый налив", которые можно сорвать и есть прямо с дерева, не слезая с чердака.

Светская жизнь начиналась в деревне лишь вечером, когда все освободившись от дневных забот, шли в клуб на танцы или собирались у кого-то дома играть в карты/покер до поздней ночи или шли купаться ночью в еще не остывшей за день реке.

Дружба, сформированная в те года, отличалась устойчивостью и даже переемственностью поколений (у нас с подружкой еще мамы друг с дружкой дружили тогда).

Ценности - любовь к природе, любовь к физическому труду (а вы попробуйте посадить, потом прополоть 2 га картошки...), любовь к неторопливым уютным семейным разговорам во время ужинов и чтению, еще к собаке - то, что закрепилось на всю жизнь. А еще когда мне надо подумать срочно о чем-то хорошем - я всегда вспоминаю картину, как солнце садится за лесом над рекою и становится светло и как-то празднично на душе - бесценные мгновения и бесценные ресурсы доброго и хорошего. Такие вот картины детства...




четверг, 18 сентября 2014 г.

10-ка лучших и любимых на сентябрь 2014

1.    Р. Бах "Иллюзии или приключения Миссии поневоле"

-Она первая в топе, потому что она произвела наибольший переворот в моем мировоззрении (это было еще до НЛП). Надо сказать, что книжка была чужая (редкое по тем временам издание) и я взяла и переписала ее всю в свою тетрадь (это единственная книга была которая меня так сильно зацепила и заставила сделать это). Около года назад вышел "Карманный справочник Миссии" (дополненное издание) -и с тех пор он остается моей настольной книгой.

2.    Г.Гессе "Сидхартха" и "Степной волк" - первая - одна из книг, повлиявшая на отношение к сексу и любви, вторая - про поиски себя и то, что в каждом из нас есть Другой, который иногда вырывается наружу.
Сейчас, я знаю, что этот Другой - это твоя Тень, которую надо уметь принимать.

3.    В. Пелевин "Жизнь насекомых", "Чапаев и Пустота", "Священная книга оборотня" - кто читал эти книги, поймет меня почему сразу три. Первая - это та, с которой собственно началось знакомство с Пелевиным -его образами и метафорами, вторая - та, которую я прочла дважды, ну и третья - про отношения Мужчины и Женщины - с большой буквы. Я ее купила в коллекционном издании вместе с диском.(Что тоже редкость, а потом увидела театральную постановку в Питере на эту музыку!).

4.    Л. Андреев "Иуда Искариот" - книга, родившая во мне мечту - собрать полочку книг, в которых по-другому проливается свет на библейские события. С этой книгой я поняла - это возможно!

5.    Х. Мураками "Дэнс-дэнс-дэнс" (вместе с его "Охотой на овец"), "Норвежский лес" и др. Японский писатель пишущий для западного читателя с глубоким подводным (бессознательным) миром, которым он делится с нами. Для меня, пожалуй, самый мистико-психологичный писатель, умеющим донести разные ветви реальности.

6.    М.Вебер "Империя анелов" - опять же соединяющая воедино религию (нестандартную) и любовные истории. ("Муравьи" на втором).

7.    Ирвинг Ялом "Хроники исцеления", «Когда Ницше плакал» и др. 
Безусловно автор рекомендованный к прочтению всем студентам-психологам и психотерапевтам + тем, кто любит творчество Ницше. Книга переворачивает представление о Ницше с ног на голову, благодаря гораздо более глубокому понимаю личностных проблем писателя, которые дали толчок его особенной едкой и парадоксальной психологии, человека, никогда не знавшего любовь женщины, человека, чьи труды повлияли на творчество и деятельность многих великих умов.


8.    Джон Фаулз "Волхв", «Коллекционер»

Книга, входящая во все рейтинги мировых бестселлеров, но почему-то у нас - мало кому известная...(спасибо Наташе КК за попадание ее в мои руки)

Начав ее читать, я подумала...о,господи, как актуальная проблема-то затрагивается, любовь женщины к мужчине ее нелюбящему...посмотрим что из этого произойдет...
Но, продолжив чтение, я на середине книги подумала - странный какой-то автор и чего он хочет мне читателю донести, но все-таки продолжила чтение и погружение в этот странный театр, периода античности...находящимся здесь.

Дочитывая последнюю часть - а-а-а...она перевернула все...И именно ради этого глубинного психологизма, психоанализа поступков главного героя, ради этого последнего Мистического Действа - стоило все прочесть и насладиться.
Концовка неоднозначна. Впрочем, как  у большинства его произведений...

9.    Люк Райнхарт «Дайсмен или человек Жребия». 
Эпиграф: «Чем больше окружающие знают, что из себя вы представляете и что от вас следует ожидать, тем сильнее это ограничивает вашу свободу», — Карлос Кастанеда

Книга, купленная по воле Случая. Книга, оказавшая на меня  серьезное влияние. Ну кто бы мог подумать, что я встречусь с автором, произведшим на меня впечатление сильнее, чем сам Ирвинг Ялом.
Это не просто история психотерапевта, это не просто история человека, находящегося в кризисе середины жизни, это не просто история обыкновенного мужа, которому скучно в браке - нет, это история человека, подчинившего себя, свою волю -  Воле Жребия. Жребия игральной кости. Основавшего сначала свою психотерапию, потом целую религию.


10. Айн Рид «Атлант расправил плечи» - самое сильное из последнего прочитанного художественного.
Who is John Galt? / Кто такой Джон Голт?     

четверг, 11 сентября 2014 г.

Итоги лета в картинках

Лето!!! Свежее, активное, бодрое!

За лето я осуществила кучу крутых проектов.

1. Устроилась в производственную компанию HR директором.

2. Реализовала проект "Территория Личной Эффективности" - как полноценный цикл из 10 занятий.


3. Провела серию мастер-классов и запустила полноценный тренинг  "Персональный бренд: инструкция к применению".


4. Сделала трехдневный проект с любовью к себе: "FLY: First Love Yourself"


5. Запустила 100-дневку "Йога по утрам". И результат опубликован будет в журнале: Жить интересно!

А еще:

1. Съездила в Камское Устье в пещеры.


2. Побывала на этнофестивале в Крутушке.


3. Увидела в первый раз в жизни Великие Булгары (вошли в Юнеско)

4. Нарисовала в первый раз в жизни картину маслом.


5. Съездила на свадьбу в Питер к подруге, где побывала на прекрасном балу!





воскресенье, 13 июля 2014 г.

Как я готовилась к тренингу "Персональный бренд:инструкция к применению"

Жизнь закипела, и я стала более публичной в социальных медиа, да и в жизни тож...)))

Решив совместно с Бизнес Интегро провести 25 и 26 июля тренинг "Персональный бренд: инструкция к применению"  приняла решение провести серию мастер-классов.

Итого:
1. В Циферблате 8 июля на Университетской в рамках Проекта Территория Личной Эффективности
2. В Циферблате на Щапова 12 июля в рамках сообщества "Персональный бренд и Харизма" .
3. В IT Parkе в рамках Open Talks   -  11 июля.

Про мое выступление в IT Park статьи появились сразу в двух источниках:
InClude  и в Лиге Студентов, и (!) внимание можно скачать и посмотреть презентацию 

На этом я решила не останавливаться...))

23 июля мастер-класс прошел в IT Park  при поддержке агентства стратегических инициатив




С 2010 года кардинально обновилась программа самого тренинга.

Программа тренинга:
I. Твой персональный бренд:
 Особенности построения персонального бренда.
 Выявление своей личной и профессиональной уникальности.
 Структура персонального бренда.
 Определение характеристик персонального бренда. Персональная миссия.
 Оценка существующих ресурсов для построения бренда.
 Архитипы персонального бренда. Кто Вы и что с этим делать?
 Мифология личного бренда. Создание метафоры и легенды своего бренда.
 Работа с ценностями — как с основой для построения персонального бренда.

II. Стратегия развития персонального бренда:
 Определение и анализ своей целевой аудитории.
 Позиционирование — куда вы на самом деле хотите попасть?
 Как увеличить свою ценность?
 Формирование комплекса ассоциаций со своим брендом.
 Выбор каналов коммуникации в зависимости от Ваших персональных характеристик.
 Управление персональной репутацией.
 Внешняя «упаковка» персонального бренда.
 Навыки самопрезентации. Работа с аудиторией: управление восприятием.
 Преодоление психологических, коммуникативных барьеров при построении бренда.
 Как подкреплять свою профессиональную репутацию.
 Внешние коммуникации. Продвижение персонального бренда
С Олей Шуваловой добавилась и 3 -я часть:
III. NEW!!! Автоматизация персонального бренда:
  • Строим Бренд Изнутри.
  • Невербальное Влияние 4 Стихий.
  • Практикум: «Отработка невербалики. Невербальный коучинг»

*** Бонус:
10 черт харизматичных людей и создание своего харизматического мифа
Методология: на всем протяжении тренинга используется активная обратная связь от всех участников группы + видеосвязь с разбором "полетов", кейсы, групповые дискуссии и аналитическая работа над созданием своего бренда.

воскресенье, 22 июня 2014 г.

Итоги июня


С 1 июня у меня новая работа  - директор по персоналу в компании, которая занимается производством.
Пока привыкаю -  задач много, атмосфера непривычная, люди хорошие.

Провела первый on-line вебинар по стратегиям целеполагания. 
Презентацию можно посмотреть здесь

Главное событие:
Намного для меня более значимое событие это запуск проекта "Территория личной эффективности".


Набралась постоянная группа с очень разнообразными интересами, но главное готовая работать над собой и это прекрасно! Чувствую отдачу и энергию.



Главное занятие: спорт (йога, бассейн, танцы)
Сегодня я впервые в жизни была на йоге на свежем воздухе. Потрясающий 2-х часовой марафон с разными тренерами. Потом аэройога - я висела вниз головой (эх, сфоткать себя я не попросила) - зато сфоткала тренера (йога с использованием гамаков).


А еще после йоги я проплыла 25 м бассейн полностью под водой и тоже впервые в жизни мне хватило дыхания дотянуть весь бассейн!!!!
Прям горжусь собой.))))




Главная мысль:
В тот день, когда ребенок понимает, что все взрослые несовершенны, он становится подростком; в тот день, когда он прощает их, он становится взрослым; в тот день, когда он прощает себя, он становится мудрым (с). Олден Нолан


Главный пост: про осанку
Правило копья.
Представьте, что у вас под подбородком копье. И если вы опустите голову… Да, вот так. Подбородок всегда вверх! И пусть вас не смущает заносчивый вид, вы же больше не серая мышь! В пол не смотрим никогда. Привыкайте смотреть людям в глаза.

Правило стены.
Никогда не облокачиваемся на стены, колонны, спинки стульев.  Смотрится всегда пошло и некрасиво. Если стоим без опоры, не переносите вес тела на одну ногу — эффект будет такой же, как от «стены». Стойте прямо, вес на обеих ногах. Спина выровняется сама собой.


Правило формы.                                                                                                                                     Как только вспомните — проверяем себя! Лопатки разведены и сомкнуты за спиной, диафрагма приподнята чуть вверх, крестец убран внутрь, не оотопыривайте зад, колени подтянуты. И вспоминайте почаще!


Правило стула.                                                                                                                         Когда сидите, следите за тем чтобы угол между телом и ногами был 90 градусов, и такой же — под коленкой. Спина будет держаться ровно сама. Чуть облокотитесь на спинку, если есть возможность. Поищите интересные позы, но сохраняйте форму спины.


Как это все держать в голове?
Никак. Просто держать.
Если забывается в течение дня, ставьте напоминание на мобильный, пусть звонит раз в полчаса, а вы проверяйте форму.

Или возьмите себе за правило проверять форму каждый раз, когда заходите в дверь. В этом случае увидев дверь, сразу вспомните. И проходите в дверь уже королевской походкой!

В конце концов, ставьте крестик на руке. И не беспокойтесь — очень скоро это войдет в привычку и все будет происходить на автомате.


Ну что? Взлетаем?
Ну а еще прогулки по Лебяжьему и как обычно мечеть...

пятница, 6 июня 2014 г.

Чувство собственного достоинства

Пожалуй самый главный инсайт после женского тренинга и общения с мамой  - это "чувство собственного достоинства".

 Для меня это:
1) на уровне внешнего  - гордая осанка и красивая женственная одежда
2) на уровне внутреннего - несколько слоев:
В коммуникациях с людьми - умение отстаивать свою точку зрения, "не прогибаться" под другого человека.
В коммуникациях с собой - отслеживать свой внутренний голос, если он критикует или как-то меня "уничижает".
В коммуникациях с мужчинами - уметь выражать свои "искренние чувства", разговаривать об отношениях, ощущениях, сохранять "себя", свою самоидентичность", не растворяться в мужчине.




Так же я покопалась в гугле.
Поразила своей точностью википедия.

Википедия
Чувство собственного достоинства  - это благодарное и почтительное отношение к самому себе, сознание собственного достоинства, своей ценности;
Антонимы - низкая самооценка, неуважение к себе, комплекс неполноценности.

Также удивило и заставило призадуматься латинское древнее изречение:


Virescit vulnere virtus.
Достоинство произрастает из ран.


Ну и пару цитат на тему развития "собственного достоинства"

Нужно в человеках взращивать и лелеять достоинство. Чтобы люди себя и других уважали. Человек, который понимает достоинство, не станет воровать, подличать, обманом жить — зазорно ему покажется. Борис Акунин. Пелагия и белый бульдог

Степень бабьего достоинства измерять количеством тех, от чьих объятий они уклонились.
 Случалось, она теряла авторитет, но не теряла достоинства.
Венедикт Васильевич Ерофеев


То, что составляет достоинство мира, может быть спасено лишь при одном условии: помнить про это. А достоинство мира составляют милосердие, любовь к знанию и уважение внутреннего человека.

Антуан де Сент-Экзюпери



Не то жалко, что человек родился или умер, что он лишился своих денег, дома, имущества: все это не принадлежит ему. Но жалко, если человек теряет свою истинную собственность — свое достоинство. Эпиктет


Однажды ко льву пришла собака и вызвала его на бой. Но лев даже не обратил на неё внимания. Тогда собака заявила:
— Если ты не будешь со мной драться, я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится!
На что лев ответил:
— Пусть лучше меня осудят за трусость собаки, чем будут презирать львы за то, что я сражаюсь с собаками.
 
Ну и в завершении...




Шикарная женщина — это не соотношение веса, роста и внешности. Это пропорции интеллекта и чувства юмора, умноженные на чувство собственного достоинства.


воскресенье, 1 июня 2014 г.

Женский тренинг день 2

Второй день это работа с женскими энергиями, ощущениями.



Сначала мы сделали диагностическое упражнение - баланс мужского и женского начала. Оказалось, что у меня намного устойчивее и сильнее мужское начало.

Потом благодаря медитации визуализировали обе части и дали им возможность совместного "танца".

Затем последовала арт-терапия:
1) Я творческая
2) Как я проявляю творчество (добавить цвета, которые я не принимаю)
3) Что мне мешает проявлять творчество
4) Я творческая в новом варианте

У меня рисунки жутко разные получились. Но любопытно, особенно рис №3 (структура и упорядоченность, которые я так люблю)


Затем мы учились чувствовать энергию 5-ти стихий: воды, воздуха, земли, огня и дерева (камня) и бродили по парку, прислушиваясь к своему энергетическому потоку.
Затем была на природе сделали женскую медитацию, объединяющую наш эгрегор:

Я - Женщина
Присоединяюсь к женскому потоку
И желаю принять этот поток,
Эту мудрость, эту вечность,
Которая растворена в реальности.

Мое обращение к Женскому
Как принятие посвящения
Мое посвящение -
Возможность меньшему пережить большее Целое.

Медитация взята у Евы Весельницкой "Женщина в мужском мире" (поставила на закачку), нашла видео:

Ну и последнее для меня важное вопрос и ответ у "Карт дорог и любви".

Собственно мой ответ меня несказанно порадовал.


суббота, 31 мая 2014 г.

Женский тренинг часть 1

Записываю упражнения из тренинга, которые произвели на меня бесценное впечатление.



1. Упражнение "Письменная практика работа с родовыми сценариями".

1. часть Упражнение "Я -  счастливая Женщина" (отработка маминой линии)

1. Счастливая Женщина - напишите 5 прилагательных
2. Моя мама - напишите 5 прилагательных
3. Кто в роду был счастливой Женщиной - напишите 5 прилагательных
4. На кого я похожа - напишите 5 прилагательных
5. Из ближнего окружения - кто счастливая Женщина - напишите 5 прилагательных
6. Из литературных героев, сказочных персонажей - кто счастливая Женщина - напишите 5 прилагательных
7. Какая Я - напишите 5 прилагательных

Найти сходства в прилагательных и провести анализ.

2. часть Работа с папой и отношениями с мужчиной
1. За что отец любил вашу мать  - напишите 5 прилагательных
2. За что отец любил (хвалил) меня - напишите 5 прилагательных
3. Какой Вы хотите быть для своего мужчины - напишите 5 прилагательных

3. часть (гештальт)
Напишите письмо маме/отцу, состоящее из 3-х частей:
1) Прости (за что она д.меня простить)
2) Благодарю...
3) Прощаю...

Я добавила 4-ую часть - призыв к действию (пожелания).

После этого поздно вечером у меня состоялась часовая беседа с мамой по скайпу, столько инсайтов, облегчение, доверие, новое понимание судеб бабушки и дедушки (я прям сделала с ней это упражнение).





вторник, 27 мая 2014 г.

Пуля многое меняет в голове, даже если попадает в задницу.

24 мая провела  тренинг "Развитие управленческих компетенций" в отеле Олимп, динамичный и наполненный сутью, много практики и неожиданных кейсов для участников, уникальная группа с разнообразным управленческим опытом, атмосфера доверия и раскрепощенности. У участников отмечалось отличное настроение, подъем сил, уверенность, что все обязательно получится. И еще - целый чемодан новых техник и секретов, которые точно сделают личную или деловую жизнь другой.