выступление на радио Миллениум

Вчера приняла участие в программе "Все свои" с Леночкой Тимофеевой на радио Миллениум 107.3. Тема передачи: "Психологические комплексы. Как преодолеть?"

Собственно послушать практические примеры, рекомендации и наш веселый разговор без рекламы можно прямо здесь.

Психологические комплексы - это система убеждений, которая помогает нам или мешает жить. Это навязчивые мысли, которые так или иначе посещают каждого из нас. 

Слишком толстая, слишком худая, не тот размер груди, носа, стесняюсь себя, стесняюсь собственного мужа - все это влияет на собственную самооценку, образ себя в глазах окружающих, а в следствие этого возникают сложности в коммуникации с противоположным полом, коллегами и друзьями.

Источником комлексов являются негативные сравнения с другими, особенно когда мы слышим их из уст значимых для нас людей. И мы начинаем  зацикливаться на собственных изъянах и недостатках, видеть мир в тусклых красках и как следствие страдать и жалеть себя. А еще очень часто излишне фантазировать и рефлексировать, "делать из мухи слона"и даже оправдывать свое бездействие и неудачу в карьере. 

Как преодолеть свои комплексы?

1. Прекратите себя сравнивать с другими людьми. То, что они первосходят Вас по каким-то параметрам, не факт, что они более счастливые, успешные и жизнерадостные. ))

2. Если не можете ситуацию изменить (комплекс связан с природной внешностью - не тот нос, не та форма ушей и т.п.) - снизьте значимость. Сфокусируйте внимание на других ствоих достоинствах. Спросите своих близких и любимых, за что они Вас ценят и любят. И то. что вы считали недостатоком - может оказаться проявлением вашей индивидуальности и харизмы. 

3. Если же ситуацию можно изменить - займитесь собой и собственным развитием.Купите абонемент в спорзал, читайте книги, подходите знакомиться на улице с симпатичной левушкой, проходите тренинги, научитесь говорить "нет" и балуйте себя. 

Мой любимый психиатр Альфред Адлер утверждал, что комплекс неполноценности является движущей силой и источником развития и мотивации.

"Чтобы быть полноценным человеком, надо обладать комплексом неполноценности". 

Любите себя, будьте уверенными в том, что делаете, принимайте себя и мир ответит взаимностью!