Как радикально поменять свою сферу деятельности?

Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать.

1. Изменение себя никогда не прекращается.

Каждый день вам предстоит решать: идти вперед или назад. Вы меняете себя каждый день. Всегда что-то движется.

2. Надо начинать с нуля.

Все категории из прошлой жизни — лишь тщеславие. Вы были врачом? Вы учились в элитном университете? У вас были миллионы? У вас была семья? Никому нет дела. Вы потеряли все. Вы — ноль. Не пытайтесь доказать, что вы что-то большее.

3. Вам нужен наставник.

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен показать вам, как двигаться и как дышать. Но не волнуйтесь насчет поиска гуру (читайте дальше).

4. Если у вас нет страсти к чему-либо, не волнуйтесь.

У вас есть желание быть здоровым. Начните с этого. Идите маленькими шажками. Чтобы преуспеть, не нужна одержимость. Делайте свое дело с любовью, и успех придет сам собой.

5. На изменение себя потребуется пять лет.

Вот как пройдут эти годы:

🔸 Первый год: вы мечетесь, читаете все подряд и просто начинаете что-то делать.

🔸 Второй год: вы знаете, с кем нужно говорить, с кем налаживать связи. Вы занимаетесь делом каждый день. Вы видите карту своих будущих путешествий.

🔸 Третий год: вы уже достаточно хороши, чтобы зарабатывать деньги. Но, может быть, на жизнь их пока не хватает.

🔸 Четвертый год: вы хорошо зарабатываете.

🔸 Пятый год: вы сколачиваете состояние.

Иногда годы 1-4 вызывают у меня расстройство. Я думаю: «Почему все идет не по плану?» Я бью кулаком по стене, мне больно, я бросаю на пол кокосовый орех (это такой странный ритуал). Это нормально. Просто продолжайте.

6. Если вы делаете это быстрее или медленнее, значит, вы делаете что-то не так.

Хороший пример — Google.

7. Суть не в деньгах. Но деньги — показатель.

Когда люди говорят «дело не в деньгах», они должны выбрать другое мерило.

«А может, просто делать то, что любишь?» Много будет дней, когда вам будет неприятно то, что вы делаете. Если вы занимаетесь этим лишь из любви к делу, это займет гораздо больше пяти лет.

8. Когда вы можете сказать: «X — вот мое дело!» ?

Сегодня. Сейчас.

Если вы хотите быть художником, купите холст и краски, начните покупать по очереди 500 книг — и начинайте рисовать. Если вы хотите писать, делайте эти три вещи:

🔸 читайте;

🔸 пишите;

🔸 выберите любимого автора и дословно напечатайте любимый его рассказ. Задумайтесь, почему он написал каждое из этих слов.

Если вы хотите начать бизнес, начните прорабатывать идею бизнеса. Изменение себя начинается сегодня.

9. Как я заработаю денег?

🔸К третьему году вы потратите на новое дело 5000-7000 часов. Этого достаточно, чтобы быть в топ-200 или топ-300 во всем мире, какова бы ни была ваша область. А если вы входите в топ-200, то почти в любой области этого достаточно, чтобы заработать на пропитание.

🔸 К четвертому году вы сможете нарастить масштаб и заработать больше.

🔸 К пятому году вы войдете в топ-30 или хотя бы топ-50, так что сможете заработать состояние.

10. Как понять, чем мне надо заняться?

Это любая область, по которой вы чувствуете себя в силах прочесть 500 книг. Сходите в магазин и найдите ее. Если три месяца спустя вам станет скучно, вернитесь. Разочаровываться — это нормально. Затем и нужны провалы. Успех лучше провала, но самые важные уроки мы получаем из неудач.

11. Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра станут частью вашей биографии.

Принимайте интересные решения, и ваша биография будет интересной.

12. Что, если мне нравится что-то экзотическое?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете быть богаты. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

13. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

14. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем.

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему.

15. Мой супруг (супруга) волнуется — кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть успеха — это умение находить моменты и перекраивать их под себя.

16. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

17. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, то идей в этой области много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

18. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

19. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и противны всем.

20. А если я вообще ничего не умею? У меня нет диплома или от него никакого толку.

Начните сначала.

21. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время.

22. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу.

23. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет все полезные вещества в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Двигайтесь вперед, и может быть, вы не выздоровеете совсем, но будете чувствовать себя лучше.

Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

24. А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

25. А если меня посадят в тюрьму?

Прекрасно. В тюрьме прочтите побольше книг.

26. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать, сосредоточиваться, у них есть способы внушать любовь к себе.

27. Как налаживать контакты?

Постройте круг. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и авторитеты в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто зарабатывает для вас деньги.

28. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы начнете с нуля.

29. Что, если страсть у меня вызывают две вещи? И я не могу выбрать?

Соедините их и вы будете лучшим в мире.

30. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории в одного человека и смотрите, растет ли она.

31. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

32. Как находить наставников и авторитетов?

Когда вы накопите достаточно знаний (после 100-200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных наставников. Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, что изучаете.

33. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Я не смогу дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если не буду делать это каждый день. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

34. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

35. А если я начинаю чувствовать себя подавленным?

Час в день сидите в тишине. Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

36. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

37. А если мне станет страшно?

Спите 8-9 часов в сутки. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им нужно только четыре часа сна, или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение.

38. А если мне кажется, что у меня никогда ничего не получится?

Хотя бы 10 минут в день благодарите себя за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. «Спасибо» — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

39. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Научитесь говорить «нет».

40. А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

41. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочитали этот пост.

Детокс. Весеннее обновление. Результаты и впечатления от недели.

Ну что, скажу я вам...Неделька оказалась по факту намного экстремальнее, чем моя #АдскаяНеделя, #НаПределе.

Есть правильную пищу, а при ее отсутствии испытывать чувство голода - непростое решение и за эту неделю оно подвергалось бесчисленное количество раз различным искушениям. Да. давно я не вела с собой так много внутренних диалогов, местами даже жестких переговоров со своим Я, которое требовало поблажки к себе любимой. И иногда таки уступало. Так в вторник мне очень захотелось ряженки и я ее таки выпила. А в среду нестерпимо мясо. )) 

Но в целом, я расширила свое меню. Начала готовить ежедневно салаты, приготовила щавелевый супчик и суп из чечевицы. Вку-усно. Сделала иммунную смесь из кураги, чернослива, изюма, грецких орехов и лимона.

Адская неделя. День 6

2 апреля  #НаПределе,
#АдскаяНеделя

Прекрасный день. Встала в 5 утра, сделала рефлексию по 6 дню‪#‎адскойнедели‬
Насладилась завтраком.

Пошла на фитнес, позанималась час на тренажерах.

Провела индивидуальную коуч-консультацию по поиску своего предназначения и сделала хорошую "растяжку" для клиента по финансам и его отношению с деньгами (самой в свое время тоже очень помогло выйти на новый финансовый уровень).

Затем с сыном попали на тусовку по настольным играм и нашли отличную компанию, где играли почти 6 часов подряд с перерывом на небольшой обед.

На ужин сделала вкусный полезный салатик с гречкой и наслаждаюсь вечером и тем, что скоро можно идти уже спать. )))

А еще я сегодня продала старый телевизор. Ура! И сразу кухня стала просторнее. )))) Так приятно очищать свое пространство. ))

Детокс. Весеннее обновление. Подготовка

Итак, я с духом собралась еще на одну "Адскую Недельку" на этот раз в виде правильного питания. Спасибо Оксана Томилец!!! Надо сказать, что я сроду не сидела ни на каких диетах, поэтому это для меня серьезное испытание.

Ради чего я хочу пройти этот детокс?

Чтобы похудеть на 2 кг и чувствовать легкость + неделя без мяса (пост и почувствовать как живется вегетарианцам. Ленушка и Андрей, привет!).

Итак, давайте познакомимся с нашими правилами:

1. Распланируйте неделю так, чтобы можно было сходить в сауну/баню 1-2 раза и было время позаниматься йогой с утра.

2. Что нужно купить:

• имбирь, куркуму, фенхель, кардамон, кориандр;
• свежие и мороженные овощи, включая капусту, зеленую фасоль, броколли, цветную капусту, шпинат, морковь, репку, свеклу, лук, тыкву;
• семечки и орешки;
• курагу и чернослив;
• масло гхи;
• гречку, пшено, киноа;
• чиа семена (если есть возможность);
• фермерские яйца (если есть и вы хотите использовать их как источник белка на время детокса. Белок особенно важен людям с несбалансированным уровнем сахара, сильной тягой к сладкому и тем, у кого сильное агни);
• чечевица, чёрная фасоль, маш, нут;
• дикая рыба или фермерская курица или кролик (если вы плохо переносите бобовые, у вас сильная зависимость от сахара, нестабильный сахар);
• плюс все ингридиенты к выбранным вам блюдами из рецептов.

Что я купила итого? 

И напрочь забыла, что молочные тоже под знаком запрета. Ладно... молока и ряженки достанется больше сыну.

3. Посмотрите Рецепты

http://yogajournal.ru/upload/detoxrecipes.pdf

Мама, дорогая...да они издеваются, я половину названий первый раз слышу...а где их закупать вообще непонятно. Может не надо мне всего этого (в очередной раз подумала я)

4. Сделайте основные заготовки:

• сварите чечевичный суп;

Купила заготовку для супа и сразу же в субботу и сварила...И спрашивается, какой следующий суп мне теперь варить? !!!!

• сделайте овощные котлетки или котлетки из чечевицы (рецепты) – их можно есть на завтрак с яйцом, на ужин с супом или перекусывать ими, поэтому сделайте побольше;
• хумус из красной чечевици или кабачка;
• испечь лепешки из нута и сделать крекеры (рецепт);
• потушить 1-2 литра моркови и лука – эту смесь можно будет использовать в кашах, салатах, супах;
• запечь тыкву, морковку, репку, и свеклу;
• сделать маринованную свеклу; (купила зачем-то отварную, пока так и лежит, надеюсь на салат с грецкими орехами)
• можно приготовить домашний бульон, грушевый чатни и обязательно смесь специи капха чурна (рецепты). Ага, еще и специи какие-то сумасшедшие. )))

5. Максимальное упрощение
Так как мы максимально упрощаем блюда на этой неделе, чтобы телу было легко их переваривать, то можно сделать рацион достаточно однообразным (Прекрасно!!!)

Например: овощи и гречка с яйцом на завтрак; суп, овощи и белок на обед (чечевица или животный белок, если у вас сильные перепады сахара, слабость или вы кормите грудью); суп и чечевичные котлетки (стр. 21 в Рецептах). Традиционно во многих детокс-программах, включая панчакарму, упор идет на моно-пищу – то есть нужно одно и то же блюдо в завтрак, обед и ужин. Разнообразие в этом случае обеспечивают различные овощи, которые составляюсь около 70% рациона. Это максимально снимает нагрузку с пищеварения. В нашем детоксе моно-питание не обязательно, однако все же постарайтесь избегать сложных блюд.

Таблица  http://yogajournal.ru/upload/springdetox.pdf - крутая таблица таки....

6. Что исключить?
Цель очистительной диеты состоит в том, чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительную систему, используя легко перевариваемые продукты и питательные вещества. Дополнительная энергия, высвободившаяся за счёт употребления более лёгкой пищи, будет использована вашим организмом на чистку и «починку» всей его внутренней системы. Очень важно с самого начала сократить поступление новых токсинов в организм. Для этого необходимо полностью исключить следующие продукты:

• Алкоголь
• Кофе
• Сигареты
• Рафинированный сахар
• Насыщенные жиры
• Молочные продукты(!)
• Хлеб(!)
• Печенья и сладости()
• Мясо и его полуфабрикаты(!)

Все что восклицательным знаком отмечено - как вы понимаете для меня красная тряпка и вызов. )))) Но на то, видимо неделя и задумывается...Если это все исключу - это будет уже огромный шаг и сила воли!!!

А также: молоко, сыр, творог, сливки, йогурт, масло, мороженое, пшеница, кукуруза, ячмень, спельта, рожь, овес. Свинина, говядина/телятина, сосиски, мясная нарезка, мясные консервы, сардельки, моллюски. Соевые продукты (соевый соус, соевое масло в обработанных продуктах; темпе, тофу, соевое молоко, соевый йогурт, структурный растительный белок) Арахис и арахисовое масло, кешью, ореховые пасты. Кукуруза, овощи в белом соусе.

7. На чем сфокусироваться?

Продукты, которые должны быть главными составляющими питания:

• Овощи: все сырые, тушеные, пассерованные, превращенные в сок или жареные овощи;
• Фрукты: цельные фрукты, неподслащенные, замороженные или консервированные в собственном соку фрукты;
• Безглютеновые зерновые: рис (все виды), пшено, киноа, амарант, гречка;
• Бобовые: лущеный горох, чечевица и другие бобовые;
• Масла: полученное холодным прессованием оливковое масло, масло гxи;
• Напитки: фильтрованная вода, декофеинизированные травяные чаи, и минеральная вода;
• Приправы: уксус, все специи, включая соль, перец, базилик, корицу, тмин, укроп, чеснок, имбирь, горчицу, орегано, петрушку, розмарин, эстрагон, чабрец, куркума.

Ну хоть фрукт и овощи разрешили....уфф...

8. А еще надо 5 вдохов и выдохов перед поглощением пищи сделать (хорошая кстати привычка и настрой на еду!) надо взять на вооружение...и пережевывать ме-е-едленно и тща-ательно. ))))

Ну, поехали!!!!

Адская неделя. Итоги. Результаты.

Итак, #АдскаяНеделя завершена.

Пора подвести итоги и результаты.

1. 5 дней из 7 я вставала в 5 утра. И это наверное, был для меня самый главный вызов. Расскажу почему.
Во-первых, я жуткая "сова", у которой максимальный пик продуктивности наступает вечером. Во-вторых, перед самым начало ( #АдскойНедели я поставила себе вызов - если я смогу вставать в 5 утра - значит..."Я могу завести собаку!" - да-да.
Одна из причин по которой я не решаюсь ее завести, помимо скромных размеров моего жилища) является необходимость утренних ранних выгулов питомца. И УРА! Я теперь могу сказать совершенно спокойно - что Да! Я могу!

Фото собаки породы Балдхаунд (3 место по рейтинг - самые умные собаки)

В добавок к плюсам утренних вставаний могу сказать, что очень приятно, когда утром никуда не торопишься, можешь навести порядок за 15 мин, потянуться сладко в йоговской позе на коврике и приготовить для сына вкусный креативный завтрак. И спокойно отправиться в спорт-зал, а не на работу (это дает такой сумасшедший позитив и драйв!!!)

2. 7 дней из 7 я уделяла минимум 1 час спорту (тренировка в спортзале), а в вс получился 3-марафон на фитнесе - чтобы понять, где мой предел (компенсация эксперимента со сном)

3. Поддержка, комменты и "с добрым утром в 5 утра" от единомышленников сообщества "Адская Неделя".  Отдельное спасибо Ольге Топилиной, как автору этого сообщества и отдельная благодарность за ее блог.

4. Про подготовку. Это действительно очень значимый процесс. Книгу я успела прочесть только до вторника, поэтому не знала, что меня ожидает "адская ночь с чт на пт) к которой я оказалась морально не готова. Недосып для меня вообще достаточно критичен (из-за низкого давления и низкого гемоглобина) - я начинаю ходить "как ежик даже не в тумане, а  в потемках". 

Зато я тщательно сделала pdf план от МИФа и собрала для себя важный feedback на тему, что можно улучшить и честно старалась удержать в фокусе все пункты. Исписала 5 листов в блокноте на тему идеальной своей жизни. Набросала план действий по каждому пункту обратной связи от друзей.

По факту это только начало. В пн я была настолько пунктуальной, что дважды заказывала такси, но в результате мне пришлось ждать других людей (больше часа!!!) и с разочарованием понять, что можно было добраться и спокойно, так не торопясь. Но уж вызов, так вызов.

Одежда, стиль и женственность  - кое-что купила, кое-что пока только запланировала, но всю неделю я каждое утро долго стояла перед зеркалом - придирчиво себя оценивая на предмет соответствия высоким стандартам женственности и красоты. В результате добавила пару новых аксессуаров и всю неделю без брюк (но это почти привычно, просто погода провоцировала одеть боты). 

Соц сети заметно сократила в рабочее время. Выходила в утреннее время в основном, а вечером и сил уже не было на них. В рабочее время только на 5-7 мин и то, если видела личные сообщения с телефона. Ура. 

С прическами - даже не начала что-то фантазировать и на youtube тоже роликов не смотрела. Но фокус внимания держу. 

5. Если подводить итоги, то я скажу, что я благодарна себе "любимой", что иногда могу себе позволить - в "омут с головой" и решиться на неожиданные проекты, бросив себе вызов.

Моя миссия для других людей- быть примером, и вдохновлять других людей "на подвиги" и мне кажется в рамках этой недели у меня это получилось. Минимум 5 человек написали, позвонили и спросили, где достать книгу, и что они тоже планируют принять участие в этом Марафоне. А для меня это значимо. Плюс я стала примером для собственного сына, который тоже активно сопереживал моей адской недельке, и почти вдохновился на свою. Думаю следующий заход мы устроим вместе. А еще у нас будет в это время собака! )))

Спасибо, что Вы дочитали этот пост в блоге до конца и спасибо всем, кто мысленно меня поддержал на этом непростом пути!!! УРА! Я это сделала!!!