Ничего лишнего...

Сегодня присоединилась к новой секретной мастерской Елены Трусковой "Ничего лишнего".
Что сейчас для меня важно - это внимание к себе, потому что я заболела с горлом и чиханием и это уже показатель на соматическом уровне, что со мной не все в порядке. А так хочется быть идеальной и правильной и все успевать...))

Тема "Любви к себе" у меня запустилаь с лета, я даже создала группу в facebook Любовь к Себе и в контакте FLY (First Love Yourself) и тогда в процессе осознания  разложила любовь к себе на несколько составляющих: 

1) любовь к своему телу (занятия спортом, йога, вкусная полезная еда, вода (утро со стакана воды, бассейн, душ, сауна, крема для тела и массаж) 

2) любовь к своему разуму (любимая работа, тренинги, обучение людей, саморазвитие, книги, мысли) 

3) любовь к своим эмоциональным состояниям (чуткость, терпение, спокойствие, доброта) 

4) духовное (люди и книги, ted выступления, статьи в журнале Жить интересно, или чтения об ironman и их женах, которые побуждают тебя к чему-то большему чем ты сам, побуждают больше дать, чем взять, раздвигают твои узкие границы мировоззрения). 

И еще наверное осознанная внимательность - каждый день ко всем этим составляющим. За суетой дней это не особо получается на самом деле...

P.S. Если говорить о музыкальном настроении, то пожалуй вот эта мелодия сейчас его отражает.


Почти в тему мастерской - ничего лишнего в этой композиции...и некоторая заснежненность. ))

Личный персонаж и его бурная внутренняя жизнь

День второй. 

Я заметила, что довольно трудно писать про себя для других.
Особенно про нее: про бурную внутреннюю жизнь.

Причин тут много. Во-первых, кому вообще про меня интересно. Во-вторых, не хочу я личное выставлять. В-третьих, хочется же выглядеть прилично, а расти и одновременно дойти до идеала не получится, рост — это по умолчанию уязвимая позиция, при желании запросто можно уколоть-поддеть-посмеяться. Вот так и не выходят многие истории на свет.

Делюсь личным опытом: помогает персонаж.
Во-первых, это он (а не я) думает.
Во-вторых, а с чего вы взяли, что это из реальной жизни?
В-третьих, это вообще художественное произведение. Идите и напишите свое, а потом нападайте на моего персонажа. Если время свободное останется от раздачи автографов.

Многие из вас знают, что я время от времени пишу истории про дождевого червя Ивана (а потом выкладываю их на фейсбуке и вконтакте). Большинство историй написаны по реальным событиям. Только действующее лицо там не я, а Иван.

Вначале истории были полностью из жизни. А потом я «набила руку» и научилась подменять факты и события так, чтобы еще и художественная ценность присутствовала.

Попробуем?

1. Выберите себе персонаж, героя, желательно смешного и милого.
К вашим услугам улитка Борис, воздушный шар Антонина, кисточка с удлиненным ворсом Иннокентий, фильтр для меркурианской воды Антон и другие существа разной степени правдивости.

2. Возьмите любой факт из случившихся с вами за последнее время. Вспомните свою эмоциональную реакцию на него.

3. Опишите, что случилось с ершиком для печных труб Давидом, и что он внутри себя при этом подумал.
Лучше коротко, чем длинно. Но лучше длинно, чем скучно. Выбирайте :)

4. Историю можно закончить коротенькой моралью-выводом. Как будто черту «Итого» подвести.

И помните! Рассказываете в третьем лице. Сначала про то, что произошло (событие), а потом про внутренний мир героя и реакцию (подумал, расстроился, улыбнулся).

А, да. Самое главное. Наша цель — получить удовольствие от процесса. Так что не приступайте, пожалуйста, пока не найдется в голове персонаж, про которого и правда захочется написать. Если пока ничего в голову не лезет, лучше идите по делам и вынашивайте по дороге :)

А потом возвращайтесь и делитесь!

P.S. Задание со звездочкой :)

Если в комментариях вам понравилась история от лица другого персонажа, добавьте комментарием коротенькую реакцию со стороны своего.

Скажем, Алла написала про морскую звезду из музея Василия, а я ей отвечу, что подумал дождевой червь Иван, когда увидел происходящее. Получится общение чуть отстраненными монологами от разных героев.

Картины детства

Сегодня решила подключиться к крутому проекту по написанию текстов 
Прям радуюсь как ребенок. И заодно блог обновится.

Задание №1.
Описать воспоминания из детства, буквально 15-20 предложений.

Думая о детстве я сразу вспоминаю деревню Мартынковцы.  Каждый год, каждое лето почти все мое детство проходило именно там. Классические деревенские заботы и хлопоты, смешанные со свежестью раннего утра, раскрашенные яркими закатами над рекой и окутанные  романтикой детства - вот как начинались мои каникулы...

Грибной лес длинный-длинный, пологий спуск и широкая река Збруч, которая волною извивалась и убегала вдаль, а ты мысленно хотела  ее догнать и посмотреть где она кончается...Пьянящий воздух, наполняющий грудь и широкие просторы необъятных полей, где мирно пасутся коровы. Большое дерево вдоль дороги и его огромное, прожженное молнией, дупло о котором ходили местные легенды.

Утро начиналось с пения птиц за окном и ласковых лучей солнца, заглядывающих к тебе в окно и пробирающихся на подушку,чтобы разбудить тебя и твое чудесное настроение.
Потом завтрак, выпас любимых домашних животных (сначала это были коровы, ох моя любимая Сорока, потом козы). Самое любимое было послеобеденное время, когда тебя никто не трогал и ты мог уединиться с книгой в руках на чердаке сеновала и погрузиться в совершенно другой мир (Приключения Хаджи Насреддина В.Соловьева, почти весь Лев Кассиль, зачитанный до дыр, и еще куча прекрасных детских книг, пробуждающих фантазию и воображение). И сладкие яблоки "белый налив", которые можно сорвать и есть прямо с дерева, не слезая с чердака.

Светская жизнь начиналась в деревне лишь вечером, когда все освободившись от дневных забот, шли в клуб на танцы или собирались у кого-то дома играть в карты/покер до поздней ночи или шли купаться ночью в еще не остывшей за день реке.

Дружба, сформированная в те года, отличалась устойчивостью и даже переемственностью поколений (у нас с подружкой еще мамы друг с дружкой дружили тогда).

Ценности - любовь к природе, любовь к физическому труду (а вы попробуйте посадить, потом прополоть 2 га картошки...), любовь к неторопливым уютным семейным разговорам во время ужинов и чтению, еще к собаке - то, что закрепилось на всю жизнь. А еще когда мне надо подумать срочно о чем-то хорошем - я всегда вспоминаю картину, как солнце садится за лесом над рекою и становится светло и как-то празднично на душе - бесценные мгновения и бесценные ресурсы доброго и хорошего. Такие вот картины детства...

10-ка лучших и любимых на сентябрь 2014

1.    Р. Бах "Иллюзии или приключения Миссии поневоле"

-Она первая в топе, потому что она произвела наибольший переворот в моем мировоззрении (это было еще до НЛП). Надо сказать, что книжка была чужая (редкое по тем временам издание) и я взяла и переписала ее всю в свою тетрадь (это единственная книга была которая меня так сильно зацепила и заставила сделать это). Около года назад вышел "Карманный справочник Миссии" (дополненное издание) -и с тех пор он остается моей настольной книгой.

2.    Г.Гессе "Сидхартха" и "Степной волк" - первая - одна из книг, повлиявшая на отношение к сексу и любви, вторая - про поиски себя и то, что в каждом из нас есть Другой, который иногда вырывается наружу.
Сейчас, я знаю, что этот Другой - это твоя Тень, которую надо уметь принимать.

3.    В. Пелевин "Жизнь насекомых", "Чапаев и Пустота", "Священная книга оборотня" - кто читал эти книги, поймет меня почему сразу три. Первая - это та, с которой собственно началось знакомство с Пелевиным -его образами и метафорами, вторая - та, которую я прочла дважды, ну и третья - про отношения Мужчины и Женщины - с большой буквы. Я ее купила в коллекционном издании вместе с диском.(Что тоже редкость, а потом увидела театральную постановку в Питере на эту музыку!).

4.    Л. Андреев "Иуда Искариот" - книга, родившая во мне мечту - собрать полочку книг, в которых по-другому проливается свет на библейские события. С этой книгой я поняла - это возможно!

5.    Х. Мураками "Дэнс-дэнс-дэнс" (вместе с его "Охотой на овец"), "Норвежский лес" и др. Японский писатель пишущий для западного читателя с глубоким подводным (бессознательным) миром, которым он делится с нами. Для меня, пожалуй, самый мистико-психологичный писатель, умеющим донести разные ветви реальности.

6.    М.Вебер "Империя анелов" - опять же соединяющая воедино религию (нестандартную) и любовные истории. ("Муравьи" на втором).

7.    Ирвинг Ялом "Хроники исцеления", «Когда Ницше плакал» и др. 

Безусловно автор рекомендованный к прочтению всем студентам-психологам и психотерапевтам + тем, кто любит творчество Ницше. Книга переворачивает представление о Ницше с ног на голову, благодаря гораздо более глубокому понимаю личностных проблем писателя, которые дали толчок его особенной едкой и парадоксальной психологии, человека, никогда не знавшего любовь женщины, человека, чьи труды повлияли на творчество и деятельность многих великих умов.

8.    Джон Фаулз "Волхв", «Коллекционер»

Книга, входящая во все рейтинги мировых бестселлеров, но почему-то у нас - мало кому известная...(спасибо Наташе КК за попадание ее в мои руки)

Начав ее читать, я подумала...о,господи, как актуальная проблема-то затрагивается, любовь женщины к мужчине ее нелюбящему...посмотрим что из этого произойдет...
Но, продолжив чтение, я на середине книги подумала - странный какой-то автор и чего он хочет мне читателю донести, но все-таки продолжила чтение и погружение в этот странный театр, периода античности...находящимся здесь.

Дочитывая последнюю часть - а-а-а...она перевернула все...И именно ради этого глубинного психологизма, психоанализа поступков главного героя, ради этого последнего Мистического Действа - стоило все прочесть и насладиться.
Концовка неоднозначна. Впрочем, как  у большинства его произведений...

9.    Люк Райнхарт «Дайсмен или человек Жребия». 

Эпиграф: «Чем больше окружающие знают, что из себя вы представляете и что от вас следует ожидать, тем сильнее это ограничивает вашу свободу», — Карлос Кастанеда

Книга, купленная по воле Случая. Книга, оказавшая на меня  серьезное влияние. Ну кто бы мог подумать, что я встречусь с автором, произведшим на меня впечатление сильнее, чем сам Ирвинг Ялом.
Это не просто история психотерапевта, это не просто история человека, находящегося в кризисе середины жизни, это не просто история обыкновенного мужа, которому скучно в браке - нет, это история человека, подчинившего себя, свою волю -  Воле Жребия. Жребия игральной кости. Основавшего сначала свою психотерапию, потом целую религию.

10. Айн Рид «Атлант расправил плечи» - самое сильное из последнего прочитанного художественного.
Who is John Galt? / Кто такой Джон Голт?     

Итоги лета в картинках

Лето!!! Свежее, активное, бодрое!

За лето я осуществила кучу крутых проектов.

1. Устроилась в производственную компанию HR директором.

2. Реализовала проект "Территория Личной Эффективности" - как полноценный цикл из 10 занятий.

3. Провела серию мастер-классов и запустила полноценный тренинг  "Персональный бренд: инструкция к применению".

4. Сделала трехдневный проект с любовью к себе: "FLY: First Love Yourself"

5. Запустила 100-дневку "Йога по утрам". И результат опубликован будет в журнале: Жить интересно!

А еще:

1. Съездила в Камское Устье в пещеры.

2. Побывала на этнофестивале в Крутушке.

3. Увидела в первый раз в жизни Великие Булгары (вошли в Юнеско)

4. Нарисовала в первый раз в жизни картину маслом.

5. Съездила на свадьбу в Питер к подруге, где побывала на прекрасном балу!