Адская неделя. Правила перезагрузки

Итак, #АдскаяНеделя и я решила в ней принять активное участие.

В качестве подготовки необходимо было прочитать книгу (и я ее еще не дочитала) и написать план подготовки:

И конечно соблюдать Правила Адской недели:

1) Неделя начинается в пять утра в понедельник и заканчивается в десять вечера в воскресенье.
2) Вставай в 5 (!) каждое утро.
3) Ложись спать в 22.00 (!) каждый вечер.
4) Физические нагрузки — минимум раз в день, предпочтительно по утрам. (минимум 1 час!)
5) Никакой прокрастинации.
6) Все вопросы личного характера разрешай до наступления ночи.
7) В рабочее время — никаких социальных сетей.
8) Запрещаются любого рода сладости и суррогаты: картофельные чипсы, газированные напитки, шоколад. Ешь только здоровую пищу.
9) Телевизор запрещен.
10) Работай упорно, будь сосредоточенным, вовлеченным и добросовестным.
11) Сохраняй приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость.
12) Не забывай о качественном отдыхе.

Важно понять, что адская неделя — это конструктор, который тебе предстоит собрать. Эти правила — как рама картины, а то, что будет на холсте, — определяешь ТЫ. Для этого мы и отправляли тебе план подготовки к интенсиву. Достань его сейчас и внимательно прочитай.

Прочитал? А теперь напиши, чем ты себя наградишь, когда пройдешь эту неделю. Ты можешь выбрать горячую ароматную ванну, кусок шоколадного пирога или поездку за город. Тебе виднее. Но ты должен это предвкушать.

Когда настанет час и тысяча разных голосов попытаются убедить тебя, что ты не готов, прислушайся к тому единственному тихому голосу, который скажет: «Ты готов. Сделай это».

Подготовка для меня была одним из самых сложных и ответственных заданий,во время которого я уже получила кучу инсайтов.

Во-первых, я получила обратную связь от друзей, местами достаточно жесткую на тему того, что можно улучшить:

1) стиль одежды и прически

2) пунктуальность

3) осанку

4) меньше времени в соц.сетях, фокус и глубина на важном.

Это для меня была значимая обратная связь и я ее включила в список действий на эту неделю.

Плюс добавила описание и визуализацию своей идеальной жизни, например, путешествовать с мужем и с детьми, иметь достойный заработок, свою тренинговую компанию и получить образование за рубежом. 

Сама книга меня поразила своими примерами и ее образы (те невзгоды через которые прошел автор) хорошо меня поддержали в первый же день.